8、忌游泳后馬上進食。游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

　　9、忌游時過久。皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期：

　　第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。

　　第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。

　　第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5--2小時。

　　10、忌忽視泳后衛(wèi)生。泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15--20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

　　游泳的禁忌

　　一、16歲以下70歲以上需謹慎

　　人體都有一個發(fā)育期以及一個衰老期，而16歲一下的孩童，身體還沒有發(fā)育完全，身體的抗壓性比較差，因此16歲以下的少年兒童不適合長時間的游泳，否則很容易的就會造成身體健康出現(xiàn)問題!

　　而人過40歲之后，身體機能就會慢慢的下降，也就是我們常說的衰老期，而人體一旦到了70歲，便可以說是完全衰老了，這是做一些體力消耗很大的事情，往往就會讓身體的健康遭受損害，因此年齡過了70歲的朋友在游泳時需要謹慎一些!

　　二、自身有疾病的朋友要小心

　　自身患有疾病的朋友在游泳時需要小心，不論是你的疾病會傳染給別人，還是游泳時水會對身體造成損害的疾病，都不適宜游泳這樣的運動!那么哪些疾病不適宜游泳這樣的運動呢?

　　1、中耳炎

　　有朋友問我什么樣的疾病不適宜游泳，我第一個反應(yīng)就是中耳炎，因為人在游泳時，很容易導(dǎo)致水進入耳道中，但是患有中耳炎的人，耳道本就比較脆弱，耳道再因為游泳而進水，便會讓中耳穿孔的幾率大大的增加，所以在生活中耳炎患者好不要游泳!

　　2、皮膚病

　　除了中耳炎之外，我第二個想到的疾病就是皮膚病，如果說中耳炎是損害自身的健康，那么皮膚病就是損害他人的健康了，隨著現(xiàn)代生活的越來越講究，很少有人回到野外去游泳了，但是去游泳池就有這樣的一個問題!

　　那就是傳染性的皮膚病患者，在進入泳池中很容易的就會講致病的因素留在泳池里，導(dǎo)致他人的健康遭受損害，因此在生活中患有皮膚病的朋友好不要游泳!

　　結(jié)語：游泳是一種可以有效的保護身體健康的運動，通過游泳我們能強健身體。但是上文中提到的一些游泳禁忌我們也需要牢記，因為游泳畢竟也是一項比較危險的運動，要注意人身安全。