用雙手在下腹部位慢慢按觸，由輕淺到深重，此時如果有體積較大的腫塊是可以被發現的。
其次，學會觀察白帶
白帶是女性陰道流出的一種黏性白色透明的液體，對陰道有潤滑作用。一般來說，正常的女性白帶應呈白色或蛋清樣，黏稠而無腥臭味，一般量較少，隨著月經周期會有輕微的變化。
而色黃味臭的膿性白帶、干酪樣的豆渣白帶、帶血的血性白帶以及量多質稀的水性白帶等，都屬于異常白帶。
白帶異常可能是宮頸炎、子宮內膜炎甚至是子宮癌等疾病的早期信號。所以，女性一旦發現白帶長時間有異常的現象，應及時去正規醫院接受檢查。
此外，如果除了月經之外，平時會出現不規則陰道出血、接觸性出血等也要注意，因為出血也是子宮病變的常見癥狀。
如何保養子宮
注意觀察月經、白帶是否正常
如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，并作相關的檢查，做到早發現早治療。月經和白帶是子宮的“晴雨表”，女性要及時注意其變化!
減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
嚴防產后宮脫
產后不注意休息，經常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著私處向下移位。這時好選擇合宜的婦科護理產品。
積極避孕
據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。
如果反復多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。與十幾年前相比，子宮肌瘤越來越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、夫妻生活失調和性情抑郁這三類女性。
