即便如此，很多醫生也建議，通過多鍛煉腰部肌肉，就能有效實現降低心臟病發生率的作用。至少，腰圍正常的姑娘們不必為自己擁有兩條所謂的“大象腿”而過度煩惱了。

　　女性壽命與哪些因素有關

　　反復減肥

　　反復減肥會導致代謝紊亂，降低免疫功能。肌肉體積和密度的反復變化，會降低人的生存適應。

　　廚房不通風

　　中國婦女吸煙的人數少于美國，但肺癌要比美國多。忽略廚房通風，炒菜、做飯時的油、煙等漂浮物大量入肺，是一個重要原因。

　　斷奶過早

　　嬰幼兒的吸吮動作，對母體是良性刺激，可調整神經和內分泌系統，增強免疫功能。堅持母乳喂養6個月以上的婦女，乳腺癌、甲狀腺癌及消化道癌的發病率明顯降低。嬰幼兒時期牙齒、骨骼發育越早、越快，壽命越短。

　　家財混亂

　　主婦理財是一般家庭的“潛規則”。美國《心理學報》的一篇文章認為，不善理財的家庭婦女，缺乏安全感和心理上的自我保護意識，經常數錢可以減少心理壓力。

　　無聊

　　英國近的一項研究表明，終日無聊的人，心臟病、腦卒中的發病率是其他人的2.5倍，女性尤其顯著，約是男人的2倍多。

　　違反自然的“婦道意識”

　　反復做人工流產、剖腹產的濫用等會增加婦女的發病機會。一些干擾生物規律的化學避孕藥品會減低婦女的免疫力。

　　脂肪過多堆積:營養過剩會降低由基因操縱的細胞求生的應急系統，抑制生存潛能，加速細胞的分解和衰變。俗話說的“每飯八分飽”、“晚餐少一口，活到九十九”等是有科學道理的。

　　有病硬撐著

　　不理會自身的“小毛病”，有病硬撐著，甚至自己買點藥湊合，可能會錯過佳的治療時間。還沒有城市化的一些地區缺乏體檢，一些疾病難于早期發現。

　　吸煙、酗酒

　　日本國立癌癥研究中心證明，雌激素會影響肝臟對酒精的分解，并能增加機體對酒精分解產物的敏感性。每周飲酒量含酒精超過150克的婦女，患乳腺癌的概率是其他人的1.75倍。女子吸煙對身體的損害更是大于男性。

　　極度缺乏體育鍛煉

　　統計學表明，個兒高的女性長壽。手的握力越大，壽命越長。缺乏體育鍛煉，會減小握力。

　　除此之外，習慣性便秘、勞逸失節、不吃早飯、不善傾訴等都可影響女人的壽命。人類學家告訴我們，生命60%以上的因素，掌握在自己手里;不能掌握的因素也有，但在少數。

　　女性如何健康長壽

　　一、早晚兩杯白開水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。