外八字

　　90%男人都是走外八的，不信你在大街上瞄一眼。所以，走外八是正常還是不正常?當(dāng)然是不正常的。

　　首先，外八容易磨壞鞋，因?yàn)橹匦脑谕鈧?cè)，導(dǎo)致鞋外側(cè)磨損嚴(yán)重，難以保持平衡。其次，常走外八字膝蓋也會(huì)外移，雙腿變成X型。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，外八字走路還有礙陽(yáng)經(jīng)，使肝、脾、腎臟血流不暢，影響大腦血液的供應(yīng)。

　　低頭含腰

　　人在走路時(shí)，全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動(dòng)，而含胸、彎腰的走路姿勢(shì)正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張，身體得不到應(yīng)有的供氧。低頭走路還會(huì)造成陽(yáng)氣不升，從而影響大腦正常的氣血供應(yīng)。

　　此外，這種走姿所造成的脊柱問(wèn)題，會(huì)反射到大腦，使大腦一直處于緊張狀態(tài)。

　　踢著走

　　有些人走路還有個(gè)壞毛病，就是踢著走。踢著走的時(shí)候身體會(huì)向前傾，走路時(shí)只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。這種動(dòng)作看似瀟灑，但做多了，說(shuō)不定哪天就成了大象腿了哦!

　　走路速度很慢

　　當(dāng)人在思考時(shí)、散步時(shí)、有路障時(shí)走路都會(huì)變慢，但誰(shuí)能想到走路慢也是種病態(tài)。走路速度的快慢可以非常好地預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)短，在75歲以上朋友群中相對(duì)更準(zhǔn)確。

　　普通朋友的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的朋友死亡的或許性會(huì)增加，而那些走路速度超過(guò)每秒鐘1米的朋友壽命較長(zhǎng)。

　　看完上面介紹的錯(cuò)誤走姿，你真的會(huì)走路嗎?走對(duì)了健康功效加倍，下面來(lái)看看正確的走姿是怎樣的吧!

　　所以，正常的走路姿勢(shì)是?

　　既然說(shuō)了這么多不正常的步態(tài)，那正常的步態(tài)又長(zhǎng)啥樣呢?要保持好的走路姿勢(shì)，還得依靠這句簡(jiǎn)單粗暴的口令：挺胸，收腹，抬頭，收下巴!

　　挺胸

　　身體挺起來(lái)，打開胸腔，呼吸都更順暢。

　　收腹

　　不是憋氣，是腰腹屁股都自然的收緊。光挺胸人可能還是散的，一收腹整個(gè)人才真的精神了!