鈣質是身體之中為重要的元素之一，人在生活中缺少鈣質很容易就會導致疾病出現，一些朋友都知道體內鈣質缺乏往往會讓身體出現一些異常癥狀，如有些人會說指甲粗糙是缺鈣的表現，那么這種說法有沒有道理呢?
指甲粗糙就是缺鈣嗎
這種說法在一定程度上是可以相信的，只要指甲沒疾病的人，如果發現指甲表面十分的粗糙摸上去有著明顯的凹凸感，那么很有可能是缺乏鈣質所引起的。
但是因為一些疾病如灰指甲等病癥，導致指甲變的粗糙或改變了顏色，那便和缺乏鈣質沒有任何的關系了，所以指甲粗糙多是因為缺鈣，但是也不能排除疾病的因素。
一、軟
人的指甲并不應當是柔軟的，指甲是用來保護手指的，所以一般來說指甲是很堅硬的存在，但是當你發現自己的指甲很軟時，這有可能便是因為缺鈣所導致的。
因為鈣質能夠增強指甲的硬度如果體內沒有充足的鈣質，便會導致指甲變得柔軟，所以對于這一點要多多重視哦。
二、易碎
不缺鈣的指甲就如百煉之鋼一樣，堅硬卻又堅韌很不容易破碎，但是缺乏鈣質的指甲卻會少了這一份堅韌，很容易出現指甲破碎的情況，因此指甲如果變得很容易破碎，那就說明了你存在缺鈣的情況，這時便需要補鈣了。
三、指甲剝落
整片的指甲突然剝落這是一種很明顯的缺鈣情況，因為不缺乏鈣質的身體，在生活中會讓指甲和身體成為一個整體，但是缺乏鈣質則會導致指甲變得很容易剝落，所以在生活中突然發現自己的指甲剝落時可要注意一些，這很有可能是缺乏鈣質所引起的。
四、指甲發白
指甲發白同樣是屬于缺鈣的表現，健康的指甲應當是一種淡粉色的，而指甲上任何的色變，都是因為身體狀況出現了問題所引起，如指甲紫紅是因為體內有淤血、指甲發黃有可能是肝膽疾病、指甲發灰或是灰指甲，而指甲發白便是缺鈣或者貧血所引起的。
所以在生活中出現了這種情況時，好積極補鈣補血這樣便可以讓指甲的顏色重新變得粉嫩。
