排便、放屁臭
大便都是有臭味的，但是正常糞便的臭味很輕微，而腸道不健康時，糞便往往帶有刺鼻難聞臭味。由于腸道內堆積了大量的毒素，有害菌分解產生大量的硫化氫等氣體，故放的屁也是很臭的，腸道的健康程度都能間接通過這兩臭味得到判斷。
進食量增多
比以往能吃，吃得多且快，常常是不到打飽嗝不罷休，這其實是腸道反射性下降的表現，不能很好地對“飽”出應答，不能把應答及時傳導給大腦并停止進食。這也是腸道老化的一種表現。
不愛喝水
腸道不健康的人多半不愛喝水，且不喜歡吃蔬菜水果，小便常顏色黃且味道臭。
精神狀態差、變懶
注意力不集中、愛打瞌睡、變懶、失眠，這些其實也和腸道菌群有關，如果腸道不健康，腸道蠕動不活躍，那么我們的精神狀態也會變差，影響工作與生活。
看了腸道不健康的表現有哪些，你還敢說你的腸道干凈嗎?下面我們一起來看看腸道的毒素應該如何排除干凈呢?
多喝水
如果身體內的水分不足，會影響我們的新代謝物。早晨起床后先喝一大杯水，可以促進毒素排出。
運動
快走30分鐘，或者做健身操。在運動中出汗，使我們體內的毒素從汗液中排出。需要注意的是，不要突然運動，也不要在運動后立刻淋浴。
深呼吸
大口的呼吸新鮮空氣，每天為我們的肺部做一次大掃除。
按時排便
糞便在大腸中停留過久則會產生大量的毒素，每天按時排便是非常重要的。
腹部按摩
用手掌在腹部順時針按摩50下，再逆時針重復同樣的次數。
