致使下肢多處疼痛

　　穿人字拖行走時(shí)，為不掉鞋，會(huì)自動(dòng)縮短步幅，腳腕向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)，也就形成了“內(nèi)八字”，而內(nèi)八會(huì)導(dǎo)致膝蓋受力太多，致使膝關(guān)節(jié)勞損。另外，行走時(shí)人的重心會(huì)向前傾斜，膝蓋自然會(huì)微曲，腰部脊柱會(huì)向后彎，時(shí)間一長(zhǎng)，髖關(guān)節(jié)和腰部脊椎都會(huì)疼痛。人字拖缺乏對(duì)腳部的支撐，也會(huì)造成足弓以及肌腱疼痛，還可能造成小腿疼痛等。

　　導(dǎo)致足底筋膜發(fā)炎

　　正常步態(tài)中，人蹬離地面時(shí)，踝關(guān)節(jié)大背屈角度的小值為10°，如果小于10°，就導(dǎo)致足代償性的翻轉(zhuǎn)動(dòng)作，從而引起足底筋膜拉伸負(fù)荷增加。而上述試驗(yàn)中，志愿者穿拖鞋走路時(shí)，踝關(guān)節(jié)的大背屈角度均小于10°，因此，如果長(zhǎng)期穿人字拖，由于足底筋膜拉伸負(fù)荷過(guò)大引起足底筋膜炎或其他足部不適癥就在所難免。

　　下面這幾種走路方式也會(huì)讓你的腿部變形，具體有哪些錯(cuò)誤的走路姿勢(shì)呢?看看你有沒(méi)有這些習(xí)慣呢?

　　女人這姿勢(shì)不對(duì)竟讓腿部變形

　　幾種錯(cuò)誤的走路方式

　　1、踢著走

　　有些人似乎怕地上的臟水或臟東西型臟鞋或褲子、就養(yǎng)成了一種踢著走的習(xí)慣。踢著走的時(shí)候身體向前傾，走路時(shí)只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上提，所以，走路的時(shí)候腰部部很少用力。如果你有踢著走的習(xí)慣，那么好小心，以免使整條腿都變粗。

　　2、壓腳走

　　與踢著走類似，但是這種壓腳走的方式是雙腳著地的時(shí)間比較長(zhǎng)。走的時(shí)候身體重量會(huì)整個(gè)壓在腳尖上，然后再抬起來(lái)。如果長(zhǎng)久如此下去、會(huì)導(dǎo)致腿肚的肌肉愈來(lái)愈發(fā)達(dá)，就會(huì)有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。

　　3、外八字走法

　　你看過(guò)電視上黑道大哥的走法嗎?沒(méi)錯(cuò)，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習(xí)慣，那么請(qǐng)你注意，外八字走法會(huì)使膝蓋向外、感覺(jué)沒(méi)氣質(zhì)、腿型也會(huì)變丑，甚至導(dǎo)致O型腿。外八字姿勢(shì)走路還有礙陽(yáng)經(jīng)：肝、脾、腎臟氣血緊張，血流不暢，影響大腦血液的供應(yīng)，造成大腦血液回流不暢。

　　4、內(nèi)八字走法

　　很多日本女人那是內(nèi)八字走法。可是這種內(nèi)八字走法長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)從成O型腿。內(nèi)八字姿勢(shì)走路會(huì)影響膽、胃、和膀胱的經(jīng)絡(luò)，而這些經(jīng)絡(luò)均在脊柱的周?chē)怪車(chē)鷼庋粫常瑯佑绊懘竽X血液循環(huán)。

　　5、踮腳尖法

　　踮著腳尖走的人，其實(shí)本意是為了使步伐更美妙。由于過(guò)于在腳尖上使力。會(huì)使膝蓋因?yàn)槟_尖使力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易長(zhǎng)出蘿卜腿。

　　6種不良姿勢(shì)或讓你的雙腿變形

　　或許有人認(rèn)為修長(zhǎng)筆直的美腿是天生的，但是，如果在生活中不注意各種姿勢(shì)，美腿也有可能變形。要防止雙腿變形，我們就要及時(shí)糾正不良姿勢(shì)。

　　不良姿勢(shì)1：翹腳、雙腿交叉的習(xí)慣

　　美腿美人的大敵人就是翹腳!翹腳時(shí)，臀部后方、大腿肌肉、大腿筋都會(huì)過(guò)度收縮，使得骨盆往后傾斜，脊椎也會(huì)左右歪斜。歪斜的骨盆就是造成肥胖下半身的根本原因。至于盤(pán)腿的習(xí)慣，則因?yàn)闀?huì)讓身體變得不穩(wěn)定，所以很容易造成扭曲不端正的姿勢(shì)，并同時(shí)讓膝關(guān)節(jié)歪掉，造成變形腿。