二、腎虛看牙齒

　　1.牙齒和腎的關系

　　中醫有“齒為骨之余”意思是多余的骨頭長成了牙齒。牙齒本質就是骨頭。是腎臟好壞的一個標志，腎的精氣是否充足，就關系到牙齒的健康了。

　　腎氣旺盛，腎精充足，才能源源不斷化生骨髓，為骨骼和牙齒提供充足的營養，人體的骨骼才會強健，牙齒才會健康。牙齒不健康，就是腎氣不足的外在表現。自古養生都提倡“百物攝生，莫先固齒”。

　　2.腎陰虛牙齒表現

　　腎陰虛表現為一種熱的現象，腎陰枯竭，自然無法主骨生精。會出現牙齒干燥、脫落、松動、同時伴有腰酸、頭暈、耳鳴、脫發、脈細數等癥狀，一般屬于腎陰虛，牙齒疼痛多發于晚上。可以通過滋陰補腎來健齒。

　　3.腎陽虛牙齒表現

　　腎陽虛會引起牙齒稀疏和齒根外露的現象。很多男性會發現隨著年齡的增長，牙齒變長了，其實不是牙齒在變長，而是腎陽虛導致的齒根外露。

　　4.腎氣虛牙齒表現

　　牙齒松動、稀疏、焦黃而無光澤的同時，伴有咀嚼無力、少氣懶言、脈沉弱無力，則考慮屬于腎氣虛，可用補腎益氣方法來固齒。

　　5.腎精不足牙齒表現

　　腎精不足會導致牙齒酸軟

　　牙齒酸軟是由牙齒磨損出現的牙痛、牙釉質遭受破壞、外界機械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。

　　長期的牙齒軟可能是腎氣虛引起。腎主骨生髓，髓能養骨，所以只有腎精充足，骨骼才能得到滋養，而牙齒乃人體堅硬之骨骼，如果出現腎精虧損，則會引起牙齒酸軟等現象。

　　三、補腎的方法

　　1.叩齒補腎

　　叩齒一方面能夠興奮牙體和牙周組織的神經、細胞和血管，起到促進血液循環和固齒的作用。另一方面可以起到固腎健脾、腎堅齒固的作用。

　　方法

　　三餐飯后，上下叩齒36次，口輕閉，前后牙齒上下各叩擊36次。另外，小便時咬前牙，大便時咬后牙，均閉口勿言，也是固齒的方法。

　　2.吞津補腎

　　“津液”指的是唾液。唾由腎所主，唾液與先天之本腎，后天之本脾都有著密切的關系，吞津能起到補腎、養脾的作用。

　　方法

　　清晨洗漱后，可閉目靜坐，舌輕舐上腭，待口中津液充滿后，鼓漱36下，將津液分三次咽下，長期堅持，可以緩解便秘等癥狀，起到補腎的效果。