身體健康一直都是每個人共同的心愿，誰也不希望自己被疾病困擾著，畢竟生病是一件傷身又傷財的事情，所以每個人都非常關注提高抵抗力，生怕抵抗力下降就會給疾病可乘之機。不過很多人都是等到生病才想到要提高抵抗力，其實身體抵抗力下降的時候也是會發出信號的，當身體有了這四個現象時，我們就該注意要提高抵抗力了。

　　抵抗力下降的四個信號

　　一、尿液太黃

　　排尿是每天必做的事情，人體每天要補充大量的水分，多余的水分以及身體新陳代謝的廢棄物質就會隨著尿液排出體外，所以排尿其實也是排毒的一種方式。

　　不過觀察尿液其實也可以檢查身體抵抗力是否下降，如果發現尿液太黃的話，那么說明身體抵抗力已經下降了。

　　其實尿液太黃說明體內毒素太多，中醫認為體內的毒素是“萬病之源”，當體內毒素過量的話，就會給身體帶來傷害，并且導致抵抗力下降，從而導致身體患上各種疾病。

　　正常情況下，尿液應該呈現的是淡黃色，如果尿液太黃，說明體內水分缺失，這個時候就必須做好給身體的補水措施。

　　因為體內水分不足的話，那么身體的新陳代謝也會受到影響，血液也會變得黏稠，從而引發多種疾病，抵抗力也會隨之下降。

　　二、體重突然上升

　　肥胖是很多人正面臨著的苦惱，因為肥胖不僅會讓自己變得不漂亮，而且對健康也會有害，而且體重如果突然上升的話，那么說明身體的抵抗力正在下降。

　　評判一個人的體重是否正常其實很簡單，國際上一個常用的公式就是將身高(單位是厘米)除以體重的平方(單位是平方公斤)，所得出的數值也被稱為BMI指數，當BMI指數控制在18到25之間時，說明身材正好，不胖不瘦，而BMI指數超過25時，說明身體處于肥胖狀態。

　　研究發現，當BMI指數超標時，身體多余的體重會導致內分泌失調，血液也會變得黏稠，從而會引起多種疾病，抵抗力也會變差。

　　如果體重突然上升，往往是飲食不健康和生活不良習慣導致的，這個時候就必須要保證飲食合理，改掉惡習，從而幫助減肥，將體重控制在正常水準，這樣才有利于抵抗力的回升，對健康也是很有好處的。