掏耳朵時若是用力不當，很容易引起外耳破損，若是發生感染、發炎，甚至潰爛，對耳朵的傷害是很大的;還有些公共場所，掏耳朵的工具是公用的，并沒有經過消毒，容易造成細菌感染，甚至引發外耳腫瘤。掏耳朵時，一定要注意力度，若是太用力，或是一個不小心，就會造成鼓膜穿孔，勢必會影響聽力。

　　3、游泳的時候不要總潛水

　　游泳是一項非常好的運動，不少人還有著高超的游泳技藝，能長時間潛泳。但是，這樣游泳卻會給耳朵帶來傷害。

　　外耳道里的分泌物，俗稱“耳屎”，學名叫“耵聹”，長時間接觸到水，就會變軟并膨脹起來，刺激耳道，很容易引發炎癥。

　　如果耳朵已經有病癥，如耳膜穿孔等，千萬不要去游泳，應改為其它的運動方式，以防加重病情。

　　游泳的時候，好不要潛泳，特別是深潛，很容易對鼓膜形成巨大的壓力，從而造成危害。建議游泳的時候用耳塞，給耳朵以必要的保護。

　　4、不要常沉浸在負面情緒中

　　誰都想每天擁有好心情，但是在生活中，誰不會遇到些不愉快的事呢?喜怒哀懼是人之常情，整天不喜不憂的境界實在不是人人都能達到的。但是，凡事都要有個度，情緒有波動是正常的，但不能總是驚濤駭浪吧。

　　人處于過分激動的時候，腎上腺素就會分泌過多，從而使內耳的小血管血流變慢，于是內耳的供養就會變少，甚至嚴重缺失，以致造成突發性的耳聾。

　　再說，過分激動對血壓的控制和心腦血管疾病的預防都是相當不利的。所以，一定要控制好自己的情緒，這也是保健的一大要訣。

　　結語：又到了一年一度的愛耳日，小編在這里提醒大家，平時一定要保護好自己的耳朵。也許人們往往在保健的時候，更關注五臟六腑，但聽力下降也會給我們的生活質量帶來重大的減損。在日常生活中，我們應盡量避免去高分貝的場所、不要隨意掏耳朵、不要總是潛泳，還有一點，就是要控制好自己的情緒，這對提高我們的生活品質也是相當重要的。

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