3、吃飯時應少喝水

　　平時，在吃飯過程中一定注意不要過量飲水，那樣的話，會影響食欲并不利于食物消化與營養吸收，可以少量喝一點起到潤滑腸道的作用即可，好等飯后一小時以后再喝水。

　　4、不要穿過高的鞋子

　　許多女性朋友都有穿高跟鞋的習慣，這里，小編要告訴女性朋友的是，盡量不要長期穿著高跟鞋，否則，會引起多種不適癥狀，輕則會出現足部酸脹疼痛、腳趾麻木浮腫現象，嚴重的還會造成足部骨骼畸形的后果。因此，建議穿著高度不超過7厘米的高跟鞋為好。

　　5、每周熬夜不超過2次

　　隨著年齡的增長，熬夜之后會越來越難以恢復精力和神采，所以即使工作再忙、應酬再多，每周也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時的午睡時間，讓身體得到充足休息才是養生之道。

　　6、右側睡眠健康

　　人的心臟在左側，所以右側臥能避免壓迫心臟，讓心臟得以放松，而且食道也在身體左側與胃部相連，右側臥能讓食物更順暢地通過消化道。這樣的話，會使我們獲得良好的睡眠狀態，只有得到充分的休息才能煥發年輕的活力，不是嗎?所以，小編在這里建議廣大女性朋友記住以上六條使你保持年輕的方法吧!

　　女人怎么樣保持年輕 女人保持年輕的八大秘訣

　　每一個女人都希望自己永遠年輕漂亮，不過世界上沒有長生不老的仙丹。如果真的想做到青春不老，唯有一個辦法，那就是關愛自己的身心健康，從生活中的每一個細節做起，持之以恒，自然能夠青春常駐。

　　一、食用高纖食物

　　腸道是身體中先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作“營養”重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。

　　二、早睡早起

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。

　　睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化。

　　三、每天吃早餐

　　它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，早餐好包括谷類食物、水果、奶制品。

　　建議愛美女性早餐佳選擇：一杯豆漿(酸奶)+兩片全麥面包+雞蛋+ 胡蘿卜(其它水果)。這只是個例子，也不是絕對的，可以根據自身的需要組合添加，但好要保持每天的早餐里面有：1份豆類(奶類)+1份雜糧五谷類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。