牙齒變白的小竅門

　　除了以上的方法可以使牙齒變白之外，我們還可以用以下這些方法哦。因為下面的這些方法也是可以使牙齒變白的。

　　一、大口嚼芹菜、多吃粗纖維食物

　　芹菜含有豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉著。芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬!但要注意的是，要嚼生芹菜才能達到效果!

　　咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。因此，就不能理解為什么韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效了吧!

　　二、注意攝取富含鈣質、維生素C的食物

　　在日常生活中，多攝入鈣質，不僅有利于牙齒的健康美白，還能減少口腔中細菌活動滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質的食物。

　　維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，人體過于缺乏維生素C，會導致牙齒松動、牙齦充血等健康問題!因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。

　　三、適當飲用綠茶

　　眾所周知，綠茶中富含的氟是美白和堅固牙齒必須的物質，氟能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。因此，多喝綠茶、使用含綠茶物質的牙膏對美白牙齒也有一定的作用!

　　四、檸檬+蘋果醋DIY牙齒美白方法

　　檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議將檸檬汁與蘋果醋按1：1的比例調好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次，一周即可讓牙齒美白效果明顯出現。

　　五、去除不良的生活習慣

　　其實，要從根本上美白牙齒一點都不難!戒煙、戒酒，不吃過燙和辛辣的食物，節制甜食、甜飲料的攝入。經常為牙齒保健、堅持早晚刷牙、飯后漱口的好習慣，此外，每半年或一年到醫院做一次口腔檢查，及時發現口腔問題。只要持之以恒，定能擁有一副潔白健康的牙齒。

　　日常生活中如何保護牙齒

　　1、使用電動牙刷刷牙，在每顆牙齒上花上5秒鐘的時間，三餐30分鐘后都刷牙。

　　2、刷完牙后使用牙線，它能十分有效地清除牙縫中的殘留食物，防止蛀牙。

　　3、用金屬匙來清理舌頭，舌苔上有許多細菌，清洗它會對口腔衛生有幫助。現在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷輕輕刷刷，也可以用來清潔舌苔。

　　4、口氣不清新時，請用漱口水漱口，而不是吃口香糖。

　　5、不把牙齒當做開罐頭和咬堅硬物品的工具。以免弄壞或弄裂我的牙齒。

　　6、每半年做一次專業的口腔清理來防止牙斑形成(由于遺傳的因素)。每次清洗后，牙醫會檢查牙齦和所有牙齒，并為有可能生蛀牙的牙齒拍X光片。

　　7、服用維生素B來保持強健的牙齦和牙齒。交替使用不同的牙膏。每3個月更換一次牙刷，超聲波電動牙刷每半年更換一次刷頭。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于怎樣牙齒變白的一些方法以及牙齒變白的一些小竅門。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此，想要擁有潔白牙齒的話，則不妨試一試這些牙齒變白的方法吧，相信對你會很有幫助的。