有句俗話說：“十指連心”，每個指頭都和人體的五臟六腑相互對應，其中，小指頭便和腎經相互對應。因此，經常對小拇指進行按揉也能很好的起到加強腎功能的目的，只有腎臟趨于健康，那么自然會身強體壯。

　　在對手部進行按摩的時候，我們應當先洗凈雙手，然后根據自己的需求涂抹護手霜，然后將其掌心搓熱后，對手部各個部位進行有節奏的按揉，其中尤其要注重和腎臟相關的穴位。

    我們同樣也可以將核桃或是保齡球放在手掌內來回的搓揉，不僅能起到刺激腎臟穴位的目的，同時還能鍛煉手指的靈活度，有利于關節的健康。

　　另外，在手部還有一種和腎臟相關的穴位——商陽穴，此穴是大腸經脈上的原穴，經常對商陽穴進行按摩能很好的起到調節大腸經處氣血和消化道功能的目的，從而增強了人體的新陳代謝，這也是維護腎臟健康，強身健體的重要形式。對手部進行按摩的時候，我們可以隨時隨地進行，方法簡單易行。

　　二、日常補腎養身的方法

　　1、每天出汗30分鐘

　　生命在于運動，運動是補腎養身的重要方法，并且在運動過程中出點汗也是促進人體新陳代謝，將體內的毒素通過汗液的形式排出體外的有效方式。

　　其中，運動的時候尤其要著重于腰部的鍛煉，我們可以經常扭腰、仰臥起坐等，都能很好的鍛煉腰部的肌肉，還有利于減掉腰腹部的脂肪，在擁有完美身形的同時，還能對腎臟進行極好的調節保養。

　　2、睡眠補腎

　　補腎的方法有很多，睡覺便是好的補腎方法。有醫學研究顯示，一些腎臟衰竭的患者都有過分熬夜、睡眠不足的經歷。所以說，覺補是好的補藥，養成良好的作息習慣，早睡早起，這也是保護腎臟的重要方法。

　　結語：腎臟是維護健康的源泉，這一點希望大家引起足夠的重視。上文中，小編向大家詳細介紹了，通過常對腳部和手部進行按摩，從而起到補腎強身的作用，你都了解了嗎？在空閑的時間不妨動動腳和手，輕松的補腎養生。

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