人在生活中很少關(guān)注腸胃的健康，也就導(dǎo)致了腸胃疾病多發(fā)的情況，很多人在出現(xiàn)了腸胃疾病后開始重視保護(hù)腸胃，但是卻百思不得其法，其實保護(hù)腸胃很簡單，我們只要做到下面的這些事情便能夠很好的保護(hù)腸胃的健康，讓腸胃疾病遠(yuǎn)離身邊!

　　那么人在生活中做哪些事情可以更好的保護(hù)腸胃健康呢?

　　保護(hù)腸胃健康的事情

　　一、益生菌并非越多越好

　　益生菌是一種可以保護(hù)腸道的菌群，很多人為了保護(hù)腸胃健康，往往會食用大量的益生菌，但是你知道嗎?在生活中益生菌并非是越多越好的，大量的食用益生菌，同樣容易導(dǎo)致腸胃健康遭受損害!

　　因此補(bǔ)充益生菌應(yīng)該要適量，過量補(bǔ)充很容易造成腸胃道菌種不平衡，一般而言腸胃功能較弱的朋友多補(bǔ)充益生菌可以有效的改善腸胃健康，腸胃功能本就很強(qiáng)的朋友，在生活中好不要大量的補(bǔ)充益生菌!

　　二、多吃寡糖食物

　　寡糖是一種對于腸道健康有著良好促進(jìn)效果的物質(zhì)，正常情況下，不論是酸奶亦或是益生菌直接補(bǔ)充，這種外來的益生菌，在腸道中多存在三至五天，而通過攝入寡糖，可以有效的延長益生菌存在的時間!

　　甚至可以在腸道中建立益生菌群，因為寡糖是益生菌好的成長原料，因此想要保證腸道中的益生菌群，我們好多多的食用一些含有寡糖的物質(zhì)，這樣便可以有效的保護(hù)好身體的健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率!

　　三、一些香料可以助消化

　　消化不良似乎成為了生活中常見的腸胃疾病了，但是很少有人知道，在生活中想要攝入一些香料可以有效的解決消化不良這樣的情況，甚至一些香料還有這保護(hù)腸胃，緩解腸胃痙攣這樣的效果!

　　那么哪些香料可以保護(hù)腸胃健康呢?其實這些香料有很多，薄荷、紫蘇、芥末、咖喱、茴香都是可以幫助人消化的香料，在生活中如果出現(xiàn)了消化不良，或者腸胃痙攣這樣的情況，我們不妨試一試這些香料哦!