一些陰性食品多為白色或冷色系食物，如熱帶水果等，所以一定要適度選擇。

　　上面的方法都可以調理手腳冰涼的體質，你是否已經學會了呢?如果你不喜歡那些方法，下面和小編一起看看食療法吧!

　　1、大棗生姜湯

　　原料：大棗、生姜、紅糖。

　　做法：大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。

　　常常喝一些大棗生姜湯是可以改善手腳發涼。這主要因為大棗是性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，而生姜性味辛溫。

　　具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。

　　湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。

　　現代藥理研究已經證實，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環，使人感覺全身溫暖。

　　2、四紅補血粥

　　原料：紅豆、花生、紫米、紅棗。

　　做法：將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3~4小時浸泡;鍋中加水，放入全體原料，水開后轉中小火煮50分鐘。

　　小貼士

　　花生要帶紅衣的，紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉幾分鐘后再扔進鍋里一起煮即可。

　　3、姜棗茶

　　原料：大紅棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、黑芝麻1湯匙、紅糖適量。

　　做法

　　棗子洗凈去核后切成小粒，姜切細細絲，桂圓去殼，黑芝麻揣碎。

　　除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關火。

　　紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。

　　這些食療可以幫助你，快速的調解你的手腳冰涼的癥狀，大家可以試試這些方法哦，沒事的時候做做。

　　結語：對于不同的體質應該選對不同的養生方法，哪種方式適合你，你就使用哪種方式，畢竟每個人的體質都不同。生活中，應該多注意鍛煉身體，多跑跑步，泡泡腳等，養健康的生活習慣。