三、按摩腳部穴位

　　當(dāng)我們遇到急事或感到困惑，都會(huì)走來(lái)走去，這就是人在潛意識(shí)之中，控制著身體活動(dòng)腳部，讓血液流通保持大腦的清醒。原來(lái)通過(guò)腳部活動(dòng)，腳部肌肉把刺激通過(guò)筋紡錘送抵腦干部的網(wǎng)樣體，使腦細(xì)胞活躍便能夠除去腦內(nèi)淤血，從而促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。但是當(dāng)我們坐在椅子上很長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，腳部不能得到活動(dòng)就會(huì)使大腦昏沉、頭暈眼花。

　　因此，想要保持大腦清醒必須讓腳部淤血消除，這時(shí)候推薦大家按摩腳部的“丘墟穴”， “丘墟穴”位于足外踝的前下方，是人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的主要穴位，按摩丘墟穴的主要作用是使大腦清醒、穩(wěn)定人的情緒。除了丘墟穴，還可以按摩昆侖穴和足三里等穴位，也能達(dá)到清醒大腦的作用。

　　四、將房間打掃整齊

　　您一定有過(guò)這樣的體會(huì)，如果辦公桌零亂讓您總是找不到需要的文件，就會(huì)感到疲憊，無(wú)法專(zhuān)心于工作。而當(dāng)您身處于整齊有序的環(huán)境中，需要任何文件或資料可以立即找到，就能讓您的心情愉悅、思路清晰、提高工作效率。很多人會(huì)給自己找借口“我很忙沒(méi)時(shí)間休息所以桌子亂”，但是有句話叫“磨刀不誤砍柴工”，如果您想在長(zhǎng)時(shí)間工作后還能保持清醒，就抽出幾分鐘把房間打掃一下吧。

　　五、合適的睡眠時(shí)間

　　雖然說(shuō)人的佳睡眠時(shí)間是8小時(shí)，但其實(shí)每個(gè)人的睡眠需求是不同的。睡眠時(shí)間不管太長(zhǎng)還是太短都會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不好，因此合適的睡眠時(shí)間才能讓您保持清醒。人的睡眠時(shí)間和年齡、環(huán)境、健康狀況、勞累程度等因素有關(guān)，一般年齡越大，需要的睡眠時(shí)間越短。您可以根據(jù)白天的工作時(shí)間合理安排睡眠時(shí)間，同時(shí)，睡前將手機(jī)放得遠(yuǎn)一點(diǎn)也能保證您快速入睡。

　　結(jié)語(yǔ)：大腦是人體的重要器官，是控制身體、做出決策的總指揮，清醒的大腦是一天順利工作和學(xué)習(xí)的保證。只有我們選擇正確的方法保護(hù)它、喚醒它，才能在現(xiàn)代的高壓力的環(huán)境中時(shí)刻保持理性和斗志。