如何遠離亞健康
3、轉動腳踝可預防高血壓
腳踝是鏈接腳和身體的關鍵部位，此處的血管和穴位都很多。經常轉動腳踝部位，可以有效刺激血管和穴位。
腳處于人體的終端，血液循環的末端，所以腳部的血液很容易滯留，形成血液不暢通，導致血管疾病的產生，其中高血壓的發病率高。我們可以通過按摩腳踝的方式，保持血液暢通，不僅可以很好的防治高血壓，還可以起到強身健體的功效。
4、揉小趾可養腎
腎對于男性是非常重要的器官之一。腎臟不好，意味著泌尿系統隨時可能出現病癥。此外，腎不好不僅僅是男性朋友的專利，女性出現腎虛現象也是非常棘手的事情。
腎虛會導致一系列的不良癥狀，繼而影響我們的健康生活。腎虛經常感覺到早晨起床后無力、思維反應變慢、頭發大量脫落等等。
經常按揉小趾部位，可以有效緩解腎虛現象。小趾對應著身體內部的腎臟部位，經常按揉小趾可以加快腎臟部位的血液循環，減少腎臟的血液淤結，從而使得腎臟充滿活力。
本君建議：大家可以睡覺之前或是起床之后，經常揉一揉小腳趾，每次1分鐘，每天2-3次即可。
5、敲打腳面緩解神經疲勞
腳不僅僅是血液循環的末端，也是神經系統的末端。我們可以通過敲打腳部神經的方法，來緩解大腦部位的疲勞。
隨著科技的發展，更多的工作需要不是我們的體力而是腦力。所以，我們也經常聽到這樣一句話：“腦細胞死了一大半”。人體在用腦過度的時候會有這樣的感覺，此時的腦部神經也是出于緊張狀態。
往往直到下班回家的時候，我們的腦部神經都在不自覺的緊繃著。神經緊張導致我們的睡眠質量也會下降，睡眠不好第二沒有足夠的精力投入工作中，又會導致腦部神經更加緊張，這樣就形成了惡性循環。
所以，我們可以通過敲打腳面的方式緩解神經緊張。敲打末端神經，可以有效緩解腦部的疲勞，使得大腦可以處于休息狀態。在工作中，如果感覺到大腦過于疲勞，也可以敲打一下腳面，可以幫助大家集中注意力，提高工作效率。
結語：上述文章中，本君為大家介紹了如何按摩腳部來遠離亞健康狀態。亞健康雖然不是一種病，卻是很多疾病的潛伏期，例如：高血壓、智力下降、老年癡呆等。我們可以在日常生活中經常按摩一下足部，便可遠離防亞健康帶來的疾病困擾。
