姜汁撞奶很護(hù)胃

　　河南省中醫(yī)院針灸科呂沛宛：生姜汁兩到三勺，倒入半斤煮沸的牛奶中，放溫后，清晨空腹飲用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護(hù)膜，防止胃酸的侵蝕。我以前喝奶會(huì)拉肚子，而喝這道姜汁撞奶，真的就沒(méi)有不良反應(yīng)了。

　　嚼出來(lái)的營(yíng)養(yǎng)方

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清：我很喜歡吃梅子，烏梅、話梅都是我手邊的常客。嚼上一顆，很快能感覺(jué)神清氣爽，烏梅中的有機(jī)酸有養(yǎng)護(hù)肝臟的效果，兒茶酸能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，可謂是排便暢通的得力助手。

　　三食方管住腹瀉

　　夏季腹瀉主要是食物不潔或不新鮮所致，涼拌菜就是重災(zāi)區(qū)。建議蒜瓣、洋蔥和醋一定不要吝嗇，多加一些。蒜好七八瓣，洋蔥好半個(gè)，醋也要多加些。

　　大暑小暑，上蒸下煮

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化內(nèi)科劉萬(wàn)里副主任中醫(yī)師：民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō)，有兩個(gè)民間飲食方，不妨一試。一是蒸蜜汁藕，有安神助睡眠之功效，二是煮河蚌湯，對(duì)付“干眼癥”效果不錯(cuò)。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的關(guān)于夏季如何養(yǎng)胃的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道夏季如何進(jìn)行養(yǎng)胃了，夏季不要一味的吃一些生冷的食物，還是要學(xué)會(huì)熱著過(guò)，希望上述的這些方法可以幫助到大家。