脾臟

　　掃除對象：面色發黃，色斑和痘痘冒出來，潰瘍頻繁，身體悄悄發胖……

　　中醫認為，口唇周圍都屬于脾的反射區，當脾中毒素無法排出體外，嘴角邊就長痘或生出潰瘍;春季來臨，胃口好，如果經常進食生冷味厚的食物，就容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，久而久之，不僅臉色發黃、面部長，而且影響脂肪的代謝，令減肥計劃大大折扣。

　　大掃除方案

　　常吃酸有助脾臟排毒：烏梅、果醋，這些都是用來化解食物中毒素的佳食品，常吃還可以增強脾胃的消化功能，幫助清除脾臟的毒素。

　　餐后“微”運動：食物如果不能及時消化或是吸收，毒素就會積累在脾胃。飯后不妨走動走動，但不宜劇烈;也可以活活腳趾及腳步，練習用腳趾抓地，同樣有健脾胃，促排毒的功效。

　　經常敲打脾經穴位：蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。脾經經過于此，對此處的輕輕捶打可刺激脾經活動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出去。

　　喝點兒陳皮茶：橘皮曬干后就是中藥材陳皮，陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰等功效，可將陳皮泡茶飲，或用來煲湯。

　　抓住脾臟佳排毒時間：上午9～11點是脾經當令，可按壓商丘穴，商丘穴位于內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次5分鐘左右，兩腳交替做，可促進脾臟的排毒。

　　肺臟

　　掃除對象：膚色晦暗，長痘，呼吸不暢，經常感冒……

　　肺的自我保護能力在所有器官中差，因而也被評為臟器官之一。霧霾天，我們呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內，更別提尼古丁、二氧化硫等這些侵入肺中的有害物了。如果肺臟中有毒素，皮膚就會晦暗、沒光澤;肺毒上升，還會干擾肺內的氣血運行，讓人呼吸不暢，進而患上支氣管炎、哮喘、肺結核、肺癌等。

　　大掃除方案

　　每天1個蘋果：研究表明，常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。

　　讓肺保持足夠潤：干燥容易導致肺部毒素累積下來。保證足夠的飲水量，以口唇濕潤、皮膚不干燥為判斷標準;避免辛辣食物和油炸食物，多吃潤肺食物，如銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨、白蘿卜等。

　　霧霾天保護好自己：購置性能好的空氣清新機是少不了的，陰霾天還要盡量少出門，出門建議佩戴專業的防霧霾口罩，并盡量避開早上霧霾重的時間段。