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做到下面這4點 讓你告別“少白頭”(2)

  一般來說,肝膽修復是在夜間,這個時候也是身體造血的重要時刻,要是一個人因為熬夜時間太長,而使得身體腎臟運動能力有所下降的話,這樣會影響整個精氣神的,特別是處于少白頭的年輕朋友來說,這個時候更要注意休息,不要隨隨便便的熬夜,要有合適的作息規律,這樣的話,對于少白頭有很好的幫助。

  三、食物進補要科學

  對于少白頭的人來說,除了在生活作息上要杜絕熬夜之外,在食物的攝取方面,也要注意進補問題。一般來說,對于少白頭的人來說,想要讓自己的頭發變黑,要多吃黑色的食物,例如:黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、核桃都是很好的進補食材。這是因為黑色的食物一般有充足的強腎功效,對于身體是有好處的,對于發白頭發的改善有很好的幫助。當然,對于頭發的滋生有很大幫助的還有菠菜、胡蘿卜、包菜這類的蔬菜,也有烏雞、甲魚、海參這一類的動物,也有大紅棗、柿子、紫葡萄這類的水果。

  除了對于黑色食物的攝取之外,在日常飲食中要加大對于蛋白質、維生素以及微量元素的攝取,這樣的食物一般來說對于頭發色澤的保護也是有好處的。

  四、養肝能夠讓頭發烏黑亮麗

  在中醫理論中,有這么一段話:“發為血之余,血盛則發潤,血虧則發枯。肝藏血,腎其華在發”。是說頭發的好壞完全是由身體肝、腎的健康主導的。養肝的話就是在養頭發,只有身體里肝能夠照常工作,才會讓頭發更加的光澤烏黑。

  一般來說,年輕的時候,處于身體的活躍期,這個時候身體的機能是非常好的,血氣十分的充足,對于頭發的滋潤很有幫助,因而,在年輕的時候,很多人的頭發都顯得亮麗有光澤,但是當到了老年的時候,就會發現發質枯黃,這主要就是血氣的滋養減少,許多老年人在年老的時候,頭發都會顯得發白,這就是身體血氣減少,而影響血氣減少的主要因素就是肝了。

  因此,養肝、護肝就顯得有為有必要。特別是對于少白頭癥狀的人來說,要更多的吃一些牛肉、鯽魚、高粱、黑米等等,這些食物對于身體血氣的滋養很有幫助。

  結語:在生活中除了遺傳性的少白頭,其實很多時候,對于少白頭都是可以治愈的,當然要做到減少少白頭的情況還有很多,上面四個點只是其中的幾個,合理的飲食,配合一定的生活作息規律,再加上一定的運動一定會讓那些少白頭慢慢褪去,從而出現烏黑亮麗的頭發。

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