每一個季節(jié)都是一個養(yǎng)生的季節(jié)，所以在這個炎熱的夏季里養(yǎng)生也是必不可少的，那么我們該如何養(yǎng)生的，飲食養(yǎng)生就是一個很好的選擇，那么該如何飲食呢?今天小編教大家一個五色養(yǎng)生法，讓你輕松度一夏。

　　五色可以保養(yǎng)我們的五臟，夏季養(yǎng)生就要五色養(yǎng)生法，每一種顏色代表著一種營養(yǎng)，所以大家可以試試哦!

　　不同顏色的食物，對身體有不同的功效，五色養(yǎng)五臟，綠色養(yǎng)肝、紅色補心、黃色益脾、白色潤肺、黑色補腎，夏季養(yǎng)生也可以用五色養(yǎng)生法。

　　青色養(yǎng)生：艾葉

　　夏季天氣炎熱，蛇蟲毒蚊較多，而艾葉所產(chǎn)生的奇特芳香，可驅(qū)除蚊蠅蟲蟻，凈化空氣，而且還有理氣血、暖子宮、祛寒濕的保健功效，幫助人們增強正氣。大家可以采用艾葉熏蒸居室的方法殺滅空氣中的病菌，達到預防呼吸道傳染病的目的。

　　按照每平方米0.1克的量來準備艾葉，并集中在一阻燃容器中，先取少量點燃，然后再將其余大量艾葉蓋在火苗上，使其濃煙慢慢彌漫房間，每周1次。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，艾葉熏蒸散發(fā)出的桉油素、蒿醇、芳樟醇對流感病毒、腺病毒、金黃色葡萄球菌、甲型鏈球菌、肺炎球菌、傷寒桿菌、白喉桿菌及真菌均有抑制作用。

　　用艾葉烏梅湯泡澡對緩解肢體疼痛也有很好效果。取艾葉60克、烏梅10枚、一大鍋水，一起煮30分鐘。將煮好的艾葉水倒入浴盆中，兌入適量的涼水，然后泡澡，每次大約20分鐘。艾葉能溫經(jīng)止血、散寒止痛。兩者合用，對防治關(guān)節(jié)炎，寒濕侵襲所致的周身酸楚、肌肉疼痛麻木等，都有較好治療效果。

　　黃色養(yǎng)生：玉米

　　立夏時節(jié)玉米已逐漸上市，金黃香糯的玉米是很多朋友的愛。殊不知，這玉米堪稱渾身是寶，保健功效同樣不可小視。

　　玉米又稱為苞谷、玉麥。中醫(yī)認為，玉米具有健脾、和胃、利尿的作用，還可以抗癌、降血糖。

　　玉米粒含有大量蛋白質(zhì)、膳食纖維、不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E、鎂和硒等多種營養(yǎng)素。取玉米粒500克，陳醋1000毫升，將玉米粒洗凈煮熟，濾干待用;準備一個密封的干凈罐子，將煮熟的玉米放進去，倒入食醋，浸泡24小時即可食用。每日早晚隨餐各嚼服20～30粒。特別適宜肥胖、便秘、脂肪肝患者食用，能夠改善便秘、視物模糊、乏力等癥狀。