二、糖尿病人怎么應對熬夜帶來的危害?

　　1、補“ 回籠覺 ”

　　糖尿病患者要平穩降糖，應從改變不良睡眠習慣入手。晚上睡覺的時間不要太遲，好在 10 時之前，而第二天早晨在 6 時至 8 時之間起床，將每天的睡眠時間保持在 8 小時左右。即使工作需要，也盡量不要打亂睡眠規律，不要耽誤按時吃藥打針。如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要 “ 補補覺 ” ，好在早晨 8 時之前起來，服用降糖藥物或注射胰島素并進食早餐后，再睡個 “ 回籠覺 ” ，這樣才能盡量保證血糖不受睡眠改變的影響。

　　2、不要喝咖啡

　　建議不要喝咖啡。雖然說咖啡是提神的，但是咖啡中的咖啡因會破壞維生素B，要是長期這么喝下去的話會造成維生素B的缺乏。建議要是糖尿病患者熬夜的話，好吃點維生素B。

　　一時熬夜可以用上述方法急救，但夜班族不能避免熬夜怎么辦呢?看看下面的建議：

　　3、不要吃餅干

　　糖尿病患者要熬夜的話，千萬不吃餅干之類的甜食。因為你已經患有糖尿病了，還在晚上吃甜食。這樣只會讓你的血糖加速的更快，對身體沒有好處。

　　4、可以吃點豆類

　　好多吃點大豆類的食物(糖尿病腎病患者慎用)。一方面大豆類的食物脂肪低，另一方面大豆類的食物能有飽腹感，對熬夜的人是很好的。

　　溫馨提示：糖尿病患者要想將血糖控制得比較平穩，就必須堅持規律的生活，一個好的作息規律有助于輔助治療糖尿病，因此，糖尿病好不要熬夜，要盡快改到這個壞習慣哦。

　　經常上夜班的糖尿病人要做好日常護理

　　1、上班前先喝杯牛奶。根據科學測定，人體皮膚的新陳代謝在夜間12點至凌晨6時之間旺盛。臨上夜班前喝一杯牛奶，有益護膚，延緩皮膚衰老。

　　2、下班前忌飲刺激興奮之物。茶、咖啡都有興奮作用，有些人喜歡在臨下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲勞，可下班后怎樣也睡不著。這樣長久下去，必然導致神經衰弱而發生早衰。

　　3、臨睡前先喝一碗“安神粥”。粥內可放桂圓、蓮子、百合、大棗等安神佳品。忌食肥膩食品及吃得過飽，好進食清淡可口的飯菜，中醫有“胃不和則臥不安”之說。溫水泡腳10~15分鐘，尤其適宜冬天。

　　4、保證每天有效睡眠時間6~8小時，并按時進餐。

　　5、枕頭別太高。不是的糖尿病人都伴有高血脂。如果這時用高枕頭，那么血液流向頭部的速度就會減慢，血流量也會減少，大腦可能發生缺氧，不僅睡醒后很容易產生困倦、疲勞的感覺，嚴重時還可能誘發缺血性腦卒中。

　　6、不宜蓋厚棉。睡覺時如果用又厚又重的大棉被蓋在身上，一方面很容易讓人覺得呼吸不通暢，影響各器官的供氧;另一方面可能使全身血液循環受阻，血流變慢，導致大腦供血障礙和缺氧，嚴重時可能引起顱內壓增高，甚至誘發腦卒中。

　　7、慎服安眠藥。有些糖尿病人白天補覺是時候可能因為睡不著而吃安眠藥。這些藥物能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，并使血液黏稠度相對增加，加上夜間人們的血壓本身要比白天低，如果再加上藥物的作用，可能導致血壓更低、血液流速更慢，誘發心腦血管疾病的發生。

　　結語：以上就是關于糖尿病患者熬夜的危害相關內容。糖尿病在生活中是要注意很多的，對于糖尿病患者熬夜的相關危害你清楚了，所以在平時一定要注意多多的休息，注意勞逸結合，經常上夜班的糖尿病人要做好日常護理，這些護理你記住了，希望上述的內容對你有幫助。