幼兒的身高是每位家長(zhǎng)都會(huì)關(guān)心的話題，要如何幫寶寶增高呢?多做跳高運(yùn)動(dòng)、增高藥……但小編認(rèn)為，營(yíng)養(yǎng)飲食是安全、科學(xué)的長(zhǎng)高方法哦。快來一起看看那些食物可以增高吧。
很多的孩子都被身高問題困擾著，每一個(gè)年齡段其實(shí)都是有相對(duì)的助長(zhǎng)食譜的!身高除了遺傳基因外也離不開食物幫忙。寶寶長(zhǎng)高需要的營(yíng)養(yǎng)你知道嗎?小編告訴你幾款美味菜肴，幫助寶寶長(zhǎng)高，各位媽媽們，一起來學(xué)吧!
1、沒有絕對(duì)的長(zhǎng)高食物，重要的是營(yíng)養(yǎng)均衡和飲食多樣化;
2、好食物能夠幫助孩子長(zhǎng)高，但是光靠食物來長(zhǎng)高也不行，同時(shí)還要注意睡眠和運(yùn)動(dòng)。
菜式1、蝦皮碎菜蛋羹
原料
蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、調(diào)味品等。
做法
(1)用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎;
(2)小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎;
(3)將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水;
(4)加少許調(diào)味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。
營(yíng)養(yǎng)小秘密
蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應(yīng)該讓寶寶從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質(zhì)的吸收，雞蛋的好處自不必說。
這樣一份蛋羹，至少能滿足6個(gè)月大的寶寶全天蛋白質(zhì)需要量的30%，鈣質(zhì)需要量的10%，為寶寶的骨骼發(fā)育添磚加瓦。
