每個人都希望自己的臉色紅潤有光澤，但是我們會發現周圍很多人甚至包括自己的臉色都發黃，這對我們的形象是非常不好的，整個人都會變得沒精神了。那么臉色發黃怎么調理呢?有哪些食物能夠改善臉色發黃呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、臉色發黃怎么辦 2、臉色發黃長斑怎么調理
5、六款食療方健康徹底去黃氣 6、如何巧用生理期調理臉上發黃
7、嬰兒臉色發黃怎么調理 8、女人臉色發黃怎么調理
你知道嗎，臉色發黃和我們的健康有很大的關系的，這會直接的反映身體內臟的狀況。如果我們的做些紊亂，其實肯定會不好的，如果經常吃一些沒有營養的食物的話，也是會在臉色反映出來的。
臉色發黃怎么辦
有些人吃了過多的柑橘、胡蘿卜、南瓜等會引起皮膚發黃，但其鞏膜不黃。還有長期心情緊張、抑郁、煩悶的人，長期營養不良、貧血等都可能導致機體代謝功能下降，精神萎靡、形體消瘦、面色干黃。
1、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣
美國新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。
2、喝水養好臉色 不讓自己成為咖啡因容器
科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
