男性脫發(fā)怎么治

　　男性脫發(fā)高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。

　　洗發(fā)后，好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。

　　經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增強發(fā)根部的血液供應和營養(yǎng)。

　　過多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。

　　每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發(fā)。

　　這與神經(jīng)過度緊張有關。長時間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養(yǎng)不良而導致脫發(fā)。　　精神壓力大。很多男人可能面對著上有老下有小的局面，既要養(yǎng)家又要操心事業(yè)，因此精神壓力相當大。

　　一旦受到精神重壓之下，一下疾病都容易誘發(fā)，當然也包括精神性脫發(fā)。所以盡量調整自己的時間，勞逸結合。

　　可以經(jīng)常去戶外放松心態(tài)，提高睡眠質量也有助于改善脫發(fā)狀況。

　　生活不規(guī)律。大量的應酬、酒局等可能導致脫發(fā)。

　　進入社會后，應酬總是少不了，飲食不健康，再加上有些特殊的工作還需要熬夜，導致了頭發(fā)開始脫落，吸煙已經(jīng)被認為是引起脫發(fā)的危險因素之一。所以盡量戒煙戒酒。

　　在家也能做的頭皮SPA

　　洗發(fā)后取硬幣大小的頭皮護理膏，分幾次直接抹在頭皮上，然后就像洗頭一樣，用手指輕柔地抹勻。

　　兩拇指指肚按著兩邊太陽穴，沿著發(fā)跡，向頭頂上按壓，每次挪動2公分左右。

　　在頭發(fā)分印處(中心線)，用手指肚輕輕按壓，一點點地往左右兩邊按壓，做2-3下。