除了常規的測體重，還有一個簡便易測的指標對代謝機能非常重要，那就是腰圍。目前認為，男性腰圍大于或等于95厘米，女性腰圍大于或等于85厘米，就屬于中心性肥胖了。男性表現為“將軍肚”，女性則為“蘋果腰”。中心性肥胖往往意味著心臟、肝臟等重要臟器都被脂肪圍困，是冠心病、高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病的高危因素。家里備一個簡單的腰圍尺，經常測測自己的腰圍，就可以幫我們預知這些健康風險。

　　10、血壓

　　隨著年齡的增高，高血壓的患病率明顯增加。因此，對中老年人來說，隨時掌握自己的血壓情況，是重要的保健功課。

　　人的血壓全天是波動的，其中早晨、上午是一天中高的時段，上了歲數的人，特別是有高血壓家族史或“三高”患者，早晨起床后應量一下血壓，也可以在下午、睡前各量一次。全天血壓都應維持在140/90毫米汞柱以下，這樣才能更好地保護心、腦、腎等臟器的健康。

　　警惕7種異常疼痛

　　偶爾疼痛，大家扛一扛也就過去了。殊不知這些是身體的報警信號。近日，美國《預防》刊文指出，如果疼痛發生很突然、持續時間超長、或者疼痛異樣，那么越早就醫越好。以下7種要特別注意。

　　1.胸痛

　　預防心臟病學專家亞瑟·阿加特斯頓博士表示，多項研究發現，女性心臟病癥狀比男性更寬泛。但是心臟病有三大關鍵癥狀：胸痛揮之不去、氣短以及上半身出現異常疼痛。出現其中之一，應立即就醫。

　　2.嚴重頭痛

　　一般為偏頭痛。但是如果不出現偏頭痛的其他癥狀，那么突然嚴重頭痛則可能是腦動脈瘤的信號，在數分鐘內會導致大腦損傷。哥倫比亞大學醫學中心心臟病專家埃爾莎·格蕾絲·吉亞迪納博士表示，這種情況危險極大，應立即撥打急救電話。

　　3.牙齒跳痛

　　口腔科專家金伯利·哈姆斯博士表示，牙齒表面的琺瑯質受損會造成牙神經外露，而導致牙齒跳痛。不及時修補會導致口腔細菌進一步傷害牙神經。

　　4.身體一側劇烈疼痛

　　感覺右側劇痛，同時伴有惡心和發燒，可能是闌尾炎。對女性而言，還可能是卵巢囊腫。加州大學腦神經科學與女性健康中心胃腸病專家常林博士表示，兩種情況都需要看急診。

　　5.腹部脹氣疼痛

　　腹部脹氣疼痛糟糕的情況就是癌變了。據美國婦科癌癥基金會2007年公布的數據，卵巢癥狀包括：腹部脹氣、骨盆或腹部疼痛等。

　　6.背痛伴腳趾刺痛

　　亞特蘭大骨科與運動科學專家萊薩·格里芬博士表示，這種情況可能是椎間盤壓迫神經所致。不及時治療，容易造成永久性神經損傷。

　　7.腿痛伴浮腫

　　腿痛伴有浮腫可能是深層靜脈血栓癥(DVT)的癥狀。勒諾克斯山醫院心血管疾病專家蘇珊娜·斯坦鮑姆博士表示，局部按摩和及時走動有助于緩解疼痛。但是，一旦血栓隨著血液流動至心肺，則會導致缺氧等危險。因此，務必經常檢查。

　　結語：我們結合上文能夠了解到，在我們的日常生活中如果發現自己的身體有異?；蛘呤怯幸恍┨弁窗Y狀那么好還是及時就醫比較靠譜，想要擁有一個健康的身體那么定期做身體檢查也是很有必要的哦，所以，在日常生活中，平時的體檢千萬不要馬虎哦。