推手，是太極資料中為常見的一個(gè)動(dòng)作，還是太極運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗形式，它有著很高的鍛煉價(jià)值。我們?cè)诰毩?xí)太極推手的時(shí)候，并不是隨心所欲的亂揮手臂，而是需要掌握它的技巧，這樣才能將太極拳的好處完全激發(fā)出來(lái)。下面看看太極拳教程上是如何講解太極推手的。

　　太極推手四大勁

　　古人常稱太極推手為“打手”、“揉手”等等，這充分表明了太極推手是一種綜合性的實(shí)戰(zhàn)技擊的方法。我們?cè)诰毩?xí)時(shí)，要掌握它的四大勁，這才會(huì)有和對(duì)手競(jìng)技的實(shí)力。

　　一、聽勁

　　“聽勁”是用皮膚觸覺感知對(duì)方勁路變化的方法，是太極推手以柔克剛和“四兩撥千斤”的關(guān)鍵，是一種對(duì)付對(duì)手攻擊的對(duì)策反應(yīng)，是感覺和反應(yīng)的結(jié)合。

　　“聽勁”的實(shí)質(zhì)是對(duì)對(duì)方攻擊的判斷，對(duì)方欲發(fā)勁擊我，我要防守反擊，必須對(duì)其攻擊部位作出準(zhǔn)確的判斷，判斷他使用的是什么著法，發(fā)勁的方向和大小，發(fā)力時(shí)間，我身上的著力點(diǎn)和他后續(xù)的勁路。對(duì)此要形成一種反射或叫反應(yīng)。

　　“聽勁”的技巧是隨法，隨法是在身體放松的條件下跟隨對(duì)方的勁路，一起運(yùn)動(dòng)。“隨”的功夫要做到速度上不快不慢，力量上不增不減，與對(duì)方緊密合拍。

　　二、引勁

　　引勁是引誘對(duì)方出力，使其深入的方法。

　　引勁的技巧主要是沾粘兩種勁法。

　　1、沾

　　沾是向上拔高的意思。意即將對(duì)方勁路引長(zhǎng)。在動(dòng)作方法上，只要順著對(duì)方來(lái)勁的走向略微加快一點(diǎn)速度，使對(duì)方在不知不覺中也加快了進(jìn)攻的速度，想要追趕你而被你調(diào)動(dòng)，其狀態(tài)猶如磁石吸鐵一樣。

　　2、粘

　　這里的“粘”就是如膠似漆的意思。指對(duì)方后退時(shí)，手臂就像膠漆一樣地粘住對(duì)方，使其擺脫不得，在不知不覺中陷入困境。

　　在動(dòng)作方法上，只要順著對(duì)方退勁的走向略微加快一點(diǎn)速度，同時(shí)使自己的勁力直指對(duì)方的中心，使其在不知不覺中加快了后退的速度，想要擺脫卻又?jǐn)[脫不得。