99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

二十四式簡(jiǎn)化太極拳 二十四式太極拳上(3)

  同前弓步摟推,惟左右相反。

  (三)左摟膝拗步

  動(dòng)作與右摟膝拗步相同,惟左右相反。

  學(xué)練要點(diǎn)

  兩手劃弧時(shí)要以腰帶動(dòng);推掌時(shí)要沉肩垂肘,坐腕舒掌。摟推協(xié)調(diào),轉(zhuǎn)身蹬地推掌。

  5、手揮琵琶

  1.跟步展臂

  右腳向前收攏半步落于左腳后;右臂稍向前伸展。

  2.虛步合手

  上體稍向左回轉(zhuǎn),左腳稍前移,腳跟著地,成左虛步;兩臂屈肘合抱,右手與左肘相對(duì),掌心向左。

  學(xué)練要點(diǎn)

  兩手?jǐn)[掌時(shí)有上挑并向里合之意。合臂時(shí)腰下沉,兩臂前伸,腋下虛空。

  6、左右倒卷肱

  (一)右倒卷肱

  1.退步卷肱

  上體稍右轉(zhuǎn),兩手翻轉(zhuǎn)向上,右手隨轉(zhuǎn)體向后上方劃弧上舉至肩上耳側(cè),左手停于體前;上體稍左轉(zhuǎn);左腳提起向后退一步,腳前掌輕輕落地;眼視左手。

  2.虛步推掌

  上體繼續(xù)左轉(zhuǎn),重心后移,成右虛步;右手推至體前,左手向后、向下劃弧,收至左腰側(cè),手心向上;眼視右手。

  (二)左倒卷肱

  1.退步卷肱

  同前退步卷肱,惟左右相反。

  2.虛步推掌

二十四式簡(jiǎn)化太極拳 太極拳圖解 太極拳的好處 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
主站蜘蛛池模板: 97在线观看视频 | 亚洲a影院 | av无码久久久久不卡蜜桃 | 亚洲欧美精品福利一区二区 | 中文字幕成人一区二区三区 | 午夜毛片不 | 国产精品美女久久久 | 日本道二区免费v | 精品亚洲成a人无码成a在线 | 亚洲欧洲日产国产最新 | 色多多成人黄app在线观看 | 亚洲欧美日韩国产成人精品影院 | 免费a级毛片永久免费 | 丰满人妻一区二区三区四季av | 亚洲第一国产日韩精品欧美 | 免费a级毛片无码免费视频120 | 18禁黄黄网站在线看 | 欧美色视频 | 欧美区国产区色图 | 一区二区三区不卡在线 | 熟女少妇丰满一区二区 | 国产成人无码av一区二区三区 | 欧美a√在线免费观看 | 国产极品精品免费视频能看 | 国产三级电影在线观看 | 20250910va0.mp4| 国产成人高清在线观看视频 | 99re热久久亚洲综合精品动漫 | 国产成人亚洲综合网站小说 | 91精品国产色综合久久久蜜臀 | 日韩人妻一区二区三区蜜桃视频 | 精品国产偷窥一区二区久久 | 日韩超薄丝袜无码视频下载网站 | 亚洲国产精品成人久久 | 亚洲v无码精品色午夜v电影 | 国产精品资源在线 | 丰满岳乱妇一区二区三区 | 色综合久久88 | 亚洲熟女色乱一区二区 | 中文字幕日韩中文精品无码 | 青青国产精品 |