太極拳是一種動作較為緩慢的養生運動。練習太極拳的好處有很多，中老年人練太極拳延年益壽，年輕人練太極拳補氣養生。今天，小編就和大家一起探討一下，太極拳和陰陽五行的關系，以及練習太極拳避免受傷應該注意的一些問題。

　　太極拳與陰陽五行的關系

　　太極拳是一項結合了陰陽理論的學派，它以柔克剛的性質充分體現了陰陽五行。

　　中醫講“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，神明之府也。”太極拳家講：陰陽分，天地判，始成太極。

　　所謂陰陽分是指陰靜陽動、陰息陽生;天地判是指清濁二氣分、陰陽相交化生萬物。由此可見中醫與太極拳理論對于揭示宇宙的基本規律上看法是一致的。

　　太極拳的太極拳圖充分表現了太極拳一陰一陽的特征。

　　太極拳理論是以太極圖為中心而推演的，圖中黑白分別為陰陽的各自屬性，S線代表陰陽的消長變化和運動中的平衡關系，其中黑中之白眼、白中之黑眼，代表著陰中有陽、陽中有陰，并隱喻著陰陽中具有無限可分性。

　　中醫學與太極拳在陰陽五行理論上是相通的

　　在中醫治療學中有寒熱、虛實、表里等陰陽屬性不同的病癥，有溫、清、補、瀉和解表、治里等相應治法。

　　在太極拳運動中則有動靜、開合、剛柔、虛實等陰陽屬性之不同，并有動靜變化、開合鼓蕩、虛實分明、剛柔相濟等陰陽屬性不同的人體內外運動變化。

　　中醫學認為，人體本身也存在著五行，而這五行對人的身體起到了至關重要的作用。

　　在中醫學中，五行學說是用來取類比象進行推演、歸類人體的臟腑之間的生理功能病理影響的相互關系，以及用來指導臨床診斷、擬定治則的。

　　其具體方法是以木、火、土、金、水五行之間的生克乘侮關系進行推演的。

　　而在太極拳法中，講掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠八門，進、退、顧、盼、定五步，也是按五行區分和掌握生克變化規律的。

　　由此可知中醫學與太極拳在陰陽五行理論上是相通的。在養生治病的目的上也是一致的。

　　二者都強調要不斷地調整陰陽關系、和五行生克乘侮關系(只是一是用藥物，一是用動作導引而已)，從而達到人體內環境的平衡，即所謂“陰平陽秘，精神乃治”。

　　在練拳中注意這樣幾個問題。

　　第一：練拳時絕不可用拙力

　　太極拳是內功拳術，若用拙力，則周身 血脈不能通順，筋骨不能舒展，致全身拘謹四肢不活。

　　身為拙氣所滯，滯 于何處，何處成病，當時不覺，必于后發。在推手中若用拙力，必為能手 所乘，以致傾跌

　　若雙方均用拙力，必發生頂抗的毛病，不能體現太極拳 的沾、連、粘、隨。

　　第二：練拳亦不可努

　　努則力剛易折，且氣易阻隔于胸，肺被排擠， 久之必得胸憋肺炸之病。

　　第三：練拳不可挺胸、收腹、突臀

　　如是則氣逆行而上，氣不能歸丹 田，雙足似萍草無根，心腎不交，陰陽不和而萬法不至。

　　第四：練拳不可心存打人之念，以求速成

　　如此必為神氣所拘，好勇斗狠而失心和;更有每日苦下痛功練數十遍拳者，亦不知變運動為勞動。

　　變養中長為疲而傷，久之五勞七傷與身俱存，稍有病痛則齊發而至，是為大害，學者尤須牢記!

　　若氣順力和，虛心實腹，則道心自生，久久功至， 瓜熟蒂落水到而渠成。