- [健身常識] 無氧運動增肌 適當?shù)鼐毩暷芷鸬皆黾⌒Ч?/a>
- 人們常說的減肥運動都是有氧運動，這是因為有氧運動是直接消耗脂肪的，所以效果比較快。而無氧運動首先消耗的是糖分，所以減肥效果不明顯。但是無氧運動增肌效果是非常好的
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