- [運(yùn)動養(yǎng)生] 運(yùn)動時如何防止韌帶拉傷
- 運(yùn)動前做好熱身運(yùn)動，運(yùn)動中間避免關(guān)節(jié)運(yùn)動時突然的制動，轉(zhuǎn)身，使關(guān)節(jié)超過它的運(yùn)動范圍，加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉以預(yù)防關(guān)節(jié)活動過度可有效防止韌帶拉傷。
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