還會受到睡眠的影響，老是喜歡熬夜，每天睡覺都很晚，新陳代謝就會變慢，消化能力會變弱，也就容易堆積脂肪，產生肥胖問題。
肚子上贅肉多，究竟怎么才能瘦下來？
從以上原因分析下來，肚子上贅肉多，還是受到不良習慣影響。想要肚子瘦下來，就需要先改正不良習慣，飲食上要控制自己的食欲，管好自己的嘴。
高熱量、高脂肪、高糖分的食物，要盡量少吃，應該合理均衡去搭配膳食，不給身體增加負擔，肚子也就會慢慢瘦下來。
平時還要養成多喝水、多運動的好習慣，水可以改善血液循環和新陳代謝，就有利于脂肪燃燒，對減肥會有很好的幫助。
運動也是燃脂較好的方式，運動可以加快脂肪燃燒，還能增強免疫力，身體素質較好，會更有信心去減肥，效果就不會太差，慢慢小腹會瘦下來。
運動的時候，可以選擇適合自己的運動，多種運動方式結合在一起，還要懂得適可而止，如此才會健康科學減肥。
綜上所述，對于減肥這件事我們要正確看待，也要使用正確的方法，適合自己才是最好的，若身體不能接受，就要適時停止，不能過于勉強。
