很多朋友都想將體重控制在合理范圍內(nèi)，因為肥胖不僅不會讓我們的體型不好看，還會影響我們的身體健康。想要減肥，一定要及時調(diào)整飲食，肉類的攝入不僅能提供能量，還能補充蛋白質(zhì)，那么減肥時吃什么肉比較好呢?在減肥期間，還要注意哪些事項呢?
減肥時吃什么肉比較好
1、雞肉
我們經(jīng)常看到減肥的朋友會吃雞胸肉，因為雞肉中的營養(yǎng)價值非常高，但是熱量比較低，還具有一定飽腹感，并且吃雞胸肉的吃法非常多，非常適合正在減肥的朋友。
雞肉的能量比較低，但是雞皮的能量可是非常高的，所以在吃雞肉時，一定不要連雞皮一起吃。
2、魚蝦
魚蝦中的能量也比較低，但是蛋白質(zhì)含量非常高，部分人在減肥期間會配合適當運動，此時補充蛋白質(zhì)對肌肉有利，所以減肥期間也需要適量食用魚蝦來給身體補充能量。
需要注意的是，魚蝦中的嘌呤含量比較高，而體內(nèi)尿酸較高的朋友，不建議食用魚蝦，以免提高尿酸含量，導(dǎo)致痛風發(fā)作。
3、瘦豬肉
部分人在減肥期間，不吃豬肉，認為豬肉的熱量非常高，其實豬肉作為常見的肉類，能量確實比雞肉要高一些，但是并沒有高很多，100克瘦豬肉的能量大約為143卡路里，而100克雞胸肉中的能量大約為133卡路里，所以相差并不太大，而且瘦豬肉中的蛋白質(zhì)含量比雞肉中要高一些。所以減肥期間，可以適量食用一些瘦豬肉，還要注意烹飪方式不要太油膩。
