現(xiàn)在有很多年輕人，都有含胸駝背的情況，這樣會影響到大家的氣質(zhì)，整個人看起來形態(tài)也不好，駝背的人在平時要怎么矯正呢?導(dǎo)致人體駝背的原因有很多，可能是站姿和坐姿不正確，還可能是疾病因素。生活中大家應(yīng)該要盡早的預(yù)防駝背問題。

　　駝背怎么矯正

　　1、站立

　　有一些人在生活中沒有運動和去健身房的習(xí)慣，這樣就不能借助健身器材來矯正駝背問題，生活中大家可以選擇靠墻站立的方法改善駝背，站著的時候，應(yīng)該要讓我們的腰背部緊貼著墻面，這樣會讓站姿更加挺拔，堅持下去就能夠矯正駝背問題。

　　2、貓式伸展

　　說到這個動作，大家了解的應(yīng)該不過，其實主要就是通過模仿貓咪伸懶腰的方法改善駝背癥狀，其實這個動作是比較簡單的，空閑的時候，大家可以趴在地上，然后用膝蓋跪在地上支撐，此時需要經(jīng)自己的背部隆起、恢復(fù)，就像是貓咪在弓腰是的。

　　3、伏地挺腰

　　有駝背的人，在生活中可以通過伏地挺腰矯正駝背，這個方法說是比較簡單的，大家在空閑的時候，可以嘗試用這種方法。具體動作是，要先趴在健身墊上，需要將自己的腹部貼著地面，然后應(yīng)該要雙手向前伸，支撐身體，將自己的肩膀打開，眼睛正式前方。

　　4、引體向上

　　很多人都不知道引體向上的作用，其實引體向上可以幫助我們鍛煉背部的肌肉，改善我們的體態(tài)。大家也都知道，當(dāng)我們背部肌肉強壯之后，一般就不會出現(xiàn)駝背現(xiàn)象，因為肌肉有足夠的張力，因此大家可以采用引體向上的方法，改善駝背。

　　駝背的原因

　　疾病因素

　　我們身體在出現(xiàn)不適的時候，例如，疲勞，疼痛都會不自然呈現(xiàn)這個姿態(tài)，疾病解除后會消失。(其他器質(zhì)性病變先不討論)

　　心情因素

　　一個人心情不好，無精打采，也會出現(xiàn)含胸駝背，心情影響姿態(tài)絕對可以做到，心情恢復(fù)后也會消失。

　　遺傳因素

　　父母如果含胸駝背，子女處于這種姿態(tài)的幾率會很高，像我奶奶駝背，我父親和姑姑基本都是駝背，我之前也是，后來自行鍛煉矯正過來!