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駝背的矯正方法 4種矯正方法讓身型變挺直(2)

  習(xí)慣引起駝背估計(jì)是你關(guān)心的話題,這是由于胸小肌和前鋸肌過緊,菱形肌無力導(dǎo)致的不良體態(tài),可以通過鍛煉菱形肌力量,拉伸胸小肌和前鋸肌,解除它們疼痛調(diào)整過來。

  遺傳因素

  父母如果含胸駝背,子女處于這種姿態(tài)的幾率會(huì)很高,像我奶奶駝背,我父親和姑姑基本都是駝背,我之前也是,后來自行鍛煉矯正過來!

父母如果含胸駝背,子女處于這種姿態(tài)的幾率會(huì)很高

  疾病因素

  我們身體在出現(xiàn)不適的時(shí)候,例如,疲勞,疼痛都會(huì)不自然呈現(xiàn)這個(gè)姿態(tài),疾病解除后會(huì)消失。(其他器質(zhì)性病變先不討論)

  駝背的危害

  1、心肺功能受損

  隨著胸廓變形、胸腔容積縮小,呼吸的活動(dòng)幅度受到限制,影響肺活量和呼吸的通氣量,會(huì)使老人運(yùn)動(dòng)能力大大下降,限制其活動(dòng)強(qiáng)度、頻率。

  2、便秘

  駝背會(huì)影響消化,因腹腔容量變化,易引起便秘。嚴(yán)重的駝背還可能引起內(nèi)臟移位,影響血液循環(huán)。

  3、引起頸肩、背部、胸骨部疼痛

  駝背后,頭頸部和胸前部肌肉緊張,脊柱后凸,腰背肌受到牽拉,易發(fā)生勞損。因此,當(dāng)他們坐、站時(shí)間稍長,就會(huì)感到背部甚至腰腿酸痛。

引起頸肩、背部、胸骨部疼痛

  4、心跳加快、心慌

  正常人胸廓中心的高度約20~25厘米,駝背后會(huì)減少3~5厘米,且會(huì)出現(xiàn)胸骨下陷,使心臟在胸骨的擠壓下不能充分?jǐn)U張,排血量減少。為了獲得足夠的養(yǎng)分,心跳就要更快,心慌隨之而來。

  5、導(dǎo)致頭暈和手臂麻痛

  這與頸椎曲度變小,嚴(yán)重時(shí)壓迫穿行于頸椎之間的椎動(dòng)脈,引起腦供血不足有關(guān)。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了駝背的矯正方法,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善駝背的癥狀了,我們都知道駝背是長時(shí)間姿勢不正確導(dǎo)致的,所以在改善的時(shí)候,也需要堅(jiān)持長時(shí)間的矯正方法,只有這樣才能夠讓我們的背部變得更加挺直。

駝背的危害 駝背的原因 駝背的矯正方法 
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