筆直纖細的雙腿是很多女性朋友夢寐以求的，但是大部分的朋友腿部都有多余的贅肉，那么如何快速瘦腿?瘦腿針也是現在比較流行的，瘦腿針有用嗎?美腿的方法有很多，很多的運動都有美腿效果，美腿方法有什么?

　　如何快速瘦腿

　　1、筆直站立

　　如果我們靠著墻站立的時候，需要站得很直，尤其是腿部，需要伸的筆直，要不然就起不到瘦腿的作用。站立的姿勢和站軍姿是差不多的，每天堅持站立半個小時，慢慢的，腿就會變得越來越修長，這種方法不僅能瘦腿，瘦肚子和小腹的效果也不錯。

　　2、臺階鍛煉法

　　兩條腿合在一起，雙腳前腳掌位于階梯上面。雙腳盡全力把腳后跟往上移，在階梯邊上站直。接著慢慢不斷往上收縮小腿肌肉，等到小腿肚出現酸脹的感覺后再下來。同時要盡力把足跟往下壓，讓它與階梯面保持統一的高度，不過別讓腳跟碰到地面，等到小腿肚發顫后停止。重復這個運動，堅持一段時間就會有效果。

　　3、運動之后不可以進食

　　運動之前可以進食，不過運動之后就不要再吃任何食物了，不然會導致身體吸收更多的熱量，也就是運動白做了。所以，為了能夠快速瘦腿，大家還是忍忍吧。

　　4、抬腿

　　把雙腿抬起來，和地面成垂直狀態，這么做能夠快速瘦小腿。很多女性朋友在電腦前一坐就是一天，腿部看上去有些浮腫，這時候就可以做抬腿運動了。

　　5、站立抬臀

　　這個動作看上去非常簡單，但是做起來還是有點難度的，只要女性朋友能夠長期堅持，不但可以瘦腿，而且還能讓屁股變得更緊致。

　　瘦腿針有用嗎

　　打瘦腿針是有瘦腿效果的。不管是肌肉型小腿還是脂肪型小腿，小腿部位的肌肉否比較發達。因為小腿要承受全身的重量，所以將肉毒桿菌針注射到了小腿之后，就會引起小腿部位的肌肉部分費用性萎縮，達到瘦腿的作用。

　　瘦腿針的副作用

　　第一、局部腫脹發熱