木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進(jìn)消化，降低血脂，幫助腸道多余廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發(fā)。

　　5、大蒜

　　大蒜可是血液的凈化劑，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，并有助于增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助于減肥消除肚腩。

　　6、韭菜

　　韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預(yù)防和治療便秘作用，能夠增強(qiáng)腸胃活動機(jī)能，把腸道中多余的脂肪排泄出去。

　　7、海帶

　　低價又營養(yǎng)豐富的海帶，除了具有強(qiáng)大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內(nèi)脂肪。

　　瘦小腹要怎么做

　　做仰臥起坐

　　仰臥起坐是一項(xiàng)，對于瘦肚子非常有幫助的運(yùn)動，每天晚上在吃完飯一個小時之后睡覺，兩個小時之前的這段時間，做15分鐘左右的仰臥起坐，堅(jiān)持半個月左右就會看見小肚子瘦下來的明顯效果，不過剛剛開始做仰臥起坐的時候，可以不用做的太多，也不用做太長的時間，循序漸進(jìn)，逐漸增加數(shù)量和時間可以避免肌肉酸痛。

　　腹部吸脂手術(shù)

　　吸脂手術(shù)對于瘦身非常有幫助，通過水動力吸脂儀或者是電子負(fù)壓吸脂儀，將小肚子部位的多余脂肪全部吸出來，這樣可以達(dá)到有效瘦身的目的，而且見效非常的快，正常情況下手術(shù)之后做好自我護(hù)理，一周左右就能恢復(fù)健康，而且會有明顯的瘦身效果。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈

　　呼啦圈是一個瘦小肚子效果非常好的運(yùn)動器械，每天轉(zhuǎn)幾次呼啦圈就能使腰和肚子上面的贅肉被甩掉不少，在上午或者下午的時候傳10分鐘左右的呼啦圈，在晚上吃完飯，過一個小時之后，再賺10~20分鐘的呼啦圈，這樣就能有效的減掉肚子上的脂肪，還能把腰上的脂肪也減掉一些，并且可以使人的腰更加的靈活。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了瘦小腹的方法，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道在怎么做可以快速的瘦小腹了，在平時大家可以使用這些方法，能夠讓我們的小腹消失，穿衣服也會更好看，生活中人們需要注意自己的飲食，這樣瘦小腹的效果會更好。