4.你患癌癥的風險會降低
吸煙、過度日曬和輻射會導致癌癥，但肥胖也與幾種癌癥有關。超重會引起炎癥和體內細胞的變化。一項針對絕經后女性的研究顯示，減輕5%的體重就可以降低炎癥的危險水平。2014年發表在《肥胖研究》上的一項研究發現，肥胖癥男性的癌癥風險在減肥后就下降到與常人一致。
5.你的心情會突然變好
超重會使人沮喪或者抑郁，但目前還不能決定是誰先導致了誰。減肥后會感到更快樂，快樂是抑郁的萬靈藥。對一小部分肥胖人士人來說，即使他們只減了10斤情緒會好轉。這可能是因為減肥后身體激素水平的有利影響。
6.你的味覺會更靈敏
肥胖會改變你的味蕾敏感度。一項研究顯示在減肥手術后，87%的病人報告說他們的味覺發生了變化。大約一半的人說食物的味道更辣，而另一半人說垃圾食物的味道更單調了。3/4的減肥手術患者在手術后對某些食物產生了反感，尤其是肉類和奶制品。
7.你的關節炎會減輕
新的研究表明，腹部周圍的內臟脂肪對骨骼尤其有害。2013年發表在《美國骨科醫師學會雜志》上的一篇綜述稱，減肥可以幫助減輕關節炎癥狀。不過減肥也與骨質流失有關，但只有當你體重不足或遵循不健康的飲食習慣時這才會發生。減肥的好處通常大于風險。勉強說額外的重量可以讓骨頭更強壯，但肥胖會帶來更嚴重的關節損傷。
1、芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物，并加快糞便在腸內的運轉時間。
2、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化。因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。
3、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果。
推薦吃法：直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
4、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、解渴的功效。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。
5、香蕉
香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆積體內，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。
結語：上文已經為大家介紹了減肥的方法，我們應該知道怎么做能夠幫助人們減肥了，想要減肥的朋友可以選擇上述的方法，平時注意鍛煉自己的身體，適當的運動，還有減肥應該選擇科學的方法，不要盲目的使用減肥藥。
