多走樓梯

　　上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯后可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。

　　走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的朋友們，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜的。

　　睡前瘦瘦腿

　　睡覺的時候可以做一些瘦腿操，燃燒一下我們的脂肪。側睡，抬起一只腳垂直的抬起落下，二十次。然后在換一個方向。

　　大腿粗的原因

　　雌激素紊亂

　　作為女性，雌激素既能讓你散發個人魅力，也能背地里擺你一道。比如如果你曾餓一頓，飽一頓，亂服減肥藥，意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂。一旦雌激素分泌混亂，它就會導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，然后越來越胖。

　　常翹二郎腿

　　如果你習慣性蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

　　穿的太緊了

　　不少人都喜歡穿緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，讓自己看起來瘦，或者甚至認為越勒越瘦。其實，你錯了，太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。

　　遺傳因素

　　根據德克薩斯大學的研究，女性天生就很難減去臀部和大腿。因為從進化的角度來看，臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳喂養時需要的能量，或者是為了懷孕時有可能遇到的饑荒做準備。

　　對此，只想說身體機能預防機制真是十分完善啊!除了這個基因進化因素是不可改變的事情外，對于下面其他因素造成的大腿粗壯都是可以改進的。

　　總結：看了文章相信大家已經都知道了，大腿粗了可能是存在基因里的，不過多數情況下的大腿贅肉都是可以去掉的。建議大家平時多上下樓梯，少用電梯，多給自己的腿部做按摩，另外不要總是翹二郎腿，養成這些好習慣之后，你會發現大腿慢慢的在變細哦!