方法：將溫水放入水桶里，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽。小腿在水里浸泡15分鐘左右，浸泡的時(shí)候要按摩小腿，幫助排毒。
游泳瘦小腿
小腿上的贅肉怎么辦?游泳不失為MM減腿部贅肉比較好的修身減肥健身活動(dòng)，趕緊行動(dòng)起來吧!因?yàn)樗淖枇?huì)使雙腿活動(dòng)比較費(fèi)力，卻不會(huì)像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部脂肪的好方法。
想要擁有更加苗條的身材，就需要多增加些運(yùn)動(dòng)量，每天游泳30分鐘左右，能夠堅(jiān)持下去的話，那成功就是事半功倍了。
芹菜
我們在瘦腿的時(shí)候可以選擇食物，這樣不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)還能瘦腿。芹菜富含鐵元素,可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收,使運(yùn)動(dòng)后的腿部骨骼關(guān)節(jié)更加健康。芹菜中的膳食纖維還可以加快女性新陳代謝,減少人體對(duì)脂肪的吸收。芹菜的清香味道還可以讓女性減少肉類食物的攝入。
麥片
富含豐富的礦物質(zhì)維生素與膳食纖維,膳食纖維可以加快女性新陳代謝,減少人體對(duì)食物熱量的吸收,從而起到瘦腿的效果,還可補(bǔ)充多種女性體內(nèi)所需的維生素。麥片中的營養(yǎng)成分還可以降低血壓,改善女性的性冷淡,性冷淡的女性可以多吃一些。
薯類
薯類食物的脂肪含量幾乎為零,薯類食物中的膳食纖維還可以阻止人體對(duì)脂肪的吸收,而膳食纖維遇水膨脹則可以增加女性的飽腹感,這樣就可以減少熱量的攝入,間接達(dá)到瘦腿的目的。
芝麻
芝麻能提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì),特別是它的“亞麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養(yǎng)素!
紅豆
紅豆含有石堿酸，可以增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿。還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內(nèi)的鹽分和廢物，對(duì)美腿瘦身都有不錯(cuò)的效果。
總結(jié)：如果你感覺到自己的小腿比較粗壯，那么一定要試試看騎車、按摩、泡腳這些方法，對(duì)于瘦小腿是有一定作用的。當(dāng)時(shí)在飲食上也應(yīng)該要注意，不能總是吃太多的零食和垃圾食品，否則想瘦是非常難的。
