原料：檸檬切片。

　　做法：把檸檬切成塊，用榨汁機榨出檸檬的汁，然后再用溫的開水沖調后，在放入適量的蜂蜜，可依據個人胃口調放。

　　功效：消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

　　節食者推薦喝烏龍茶

　　因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

　　原料：烏龍茶

　　做法：簡單地用開水沖。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　浮腫者喝薏仁茶

　　浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

　　做法：熱水煮開，就可以飲用了。

　　功效：清熱、利濕、治療水腫。

　　減肥中飲食要注意什么

　　少吃多餐

　　要想將食欲控制住，減肥者一定要進行有規律的按時進餐，并且每頓進餐的時候需要饑飽適宜。根據專家們的提倡，減肥者可以在一日三餐的基礎上，再加兩頓的便餐，而適量以中等好。若是減肥者在兩餐之間再飲用一杯茶水或者果汁以及其他熱量比較低的飲料時，對于加餐來說，也是一種非常好的選擇，并能夠促進減肥的療效。

　　多吃果蔬

　　富含很多纖維的食物能夠很快令人感覺到飽腹。所以在減肥的過程中，減肥者需要多吃一些果蔬。我們可以在餐前吃一份蔬菜湯或者是沙拉，或者是在進餐結束的時候吃一片水果，都是很好的減肥方法。不過，這些食物的熱量不能高于200千卡。另外，減肥者還可以多喝一些水，飯前可以喝一杯，吃飯的過程中也可以再來一杯，這樣對抑制胃口特別的有效。

　　結語：喝茶減肥是有一定作用的，喝茶后容易產生饑餓感，這時候要注意飲食，不可攝入太多的能量，要盡量選擇低能量的果蔬，否則效果就會消失殆盡。晚上大量飲用茶水或喝濃茶會導致失眠。