減肥是很多的女性朋友都在追求的一件事情，但是有的時候你就會發現，為什么減肥沒有效果而且還會是越來越胖，那么是什么原因導致的呢?是方法不對嗎還是什么，一起來看下吧。
原因一：對于大部分人來說，節食是非常難堅持下去的
想要更好的減肥，那么我們一定要注意堅持，因為只有你長時間的堅持才會有更好的效果，一個飲食習慣的改變需要你的身體去適應，在很長時間的吃一種單調的食物或者不吃任何的食物，這樣你身體和意志都很難堅持很長時間。
原因二：節食會忽略了貪吃的情緒因素
很多人在減肥的時候會因為心情不好的因為選擇吃東西來進行發泄，這也是我們發胖的一個原因。節食減肥期間，也許你也會遇到這樣的情況，這些情緒性的進食我們是很難抵制的，如果心情低落的時候還要堅持節食的話，這樣會使心情更加的憂郁。
原因三：節食者們忽視了，減肥是一生的大業，需要改變生活習慣
很多人在減肥成功之后會選擇松懈，其實我們都知道很多人減肥是經過長期的堅持的，那么在小有成就的時候會選擇吃點食物來犒勞一下自己，然后對減肥有些松懈，漸漸地恢復了以前的飲食習慣，導致減肥失敗。
原因四：日復一日的節食會讓你感到厭倦甚至崩潰
節食減肥比較單調一些，每天重復的減肥食譜，很容易產生飲食厭倦。這樣就會試圖尋找一種能夠不讓人厭倦的飲食，這種讓人不厭倦的減肥食譜是沒有的，當你選擇節食減肥的時候就應該能夠想到的。為此你會為了讓飲食多樣化而開始尋食，導致減肥不成反倒變得肥胖。
原因五：節食會讓你感覺到饑餓和被剝奪
節食都會讓你覺得非常饑餓，并產生更強烈的對你不該吃的東西的食欲，如果你去刻意抑制的時候，你會感覺自己被剝奪了，這種情緒會導致你對食物的欲望增大，開始大吃大喝，減肥也就因此失敗。
1、跳舞減肥法
跳舞不僅會使你更優雅，還能幫你舞出窈窕的身姿。從現代醫學的角度來看，跳舞這種有節奏的全身性運動，有利于恢復和平衡身體的生物節律，幫助心肌收縮，促進血液循環，延緩細胞衰老。
跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛煉，并能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。
