水是身體重要的溶劑，能促進代謝、還具有保養肌膚的功效～水喝得太少皮膚也會連帶變差!如果每天三餐飯前半小時能夠先喝500cc的水，3個月過後就能輕松減下2公斤!!而且飲料內含有很多化學添加物、甚至過多的糖分。
悲觀
很多人都認為在郁悶、煩惱、生氣等悲觀情緒出現時，往往會吃飯少、睡不著，很容易導致人出現消瘦的情況，但事實卻正好相反。研究顯示，經常處于悲觀及不開心的狀態下，身體很容易肥胖。人們總是不開心，會對很多事情都持有“悲觀”情緒，容易自暴自棄。這反映在飲食上，往往是暴飲暴食，從而導致肥胖。
不吃早餐
雖然已經很多人講過，但總有人覺得少一點東西到肚會令自己容易瘦一點，所以寧愿餓著肚子也不吃早餐。其實早上起床不吃東西，除了容易令你感到沒彩打采，影響上課及工作表現，亦會令身體降低新陳代謝，更會令你下一餐吃得更瘋狂，吸收更多熱量，反而容易變胖。
性格決定體重
研究指出，天生神經過敏或欠缺責任心的人，其體重于常常處于大起大落的狀態。研究更指出，較沖動的人比起性格冷靜的人，平均體重超過22磅。性格沖動的人都傾向于擁有暴飲暴食和嗜好飲酒的飲食習慣，這是他們肥胖的大原因。想減肥，心理健康都相當重要，除了要有良好的生活習慣外，都要懂得調節健康的心理狀態。
每天睡覺不到六小時
睡眠沒有六個小時，同樣是人難以瘦下來的原因，而在生活中熬夜是很多人都有的習慣，要知道沒有足夠的睡眠，會導致身體內部的荷爾蒙平衡被打破，并且會分泌出讓人產生饑餓感的激素，讓人更容易有餓肚子的感覺，反而會導致肥胖出現。
背部伸展
雙腿向上抬起、成90度直角，背部抬高，雙手盡量去觸碰腳尖。動作持續45秒，建議每次做20-30組。
屈腿收腹
首先上身保持不動，雙手則放在身體兩邊，讓后屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，腳不要著地，同時用腹部控制，每組做十五個，重復做三組，中間可以休息三十到四十秒鐘。
平躺太空步
平躺在瑜伽墊上，背部微微抬起，雙腿向上騰空做交叉步，就像芭蕾舞一樣，記得腿要打直哦。動作持續45秒，建議每次做50-60組。
總結：其實沒有什么人是真的瘦不下來的，只不過是用錯了方法或者沒有決心。文中已經為大家介紹了瘦身重要的幾個關鍵點，如果你是真心誠意的想要減肥，那么一定要嚴格按照這些步驟來執行。另外減肥都是需要至少幾個月的時間，大家一定不要心急。
