如果你胖，你就占便宜了，因?yàn)橥钜路粯拥膬r(jià)格，但是XXXXL號(hào)比S號(hào)用料多，甚至多出一半，買(mǎi)件衣服多劃算呀!

　　馬上要穿上時(shí)尚的春裝了，你是不是非常為減肥心急呢?別急!看清減肥路上的坑再說(shuō)，一旦掉坑里，脂肪沒(méi)減掉，說(shuō)不定還得多長(zhǎng)幾斤肉。

　　1.我很瘦，體重也不高，所以不用減肥

　　不少人女人說(shuō)“我比較瘦”、“我吃不胖”、“我體重不高”，所以不用減肥。

　　對(duì)!你的體重可能不用減了，但是脂肪卻要減一減。

　　在瘦子中有這樣兩種人，一種是四肢纖細(xì)，肚子大，體重也達(dá)標(biāo)，這便是常說(shuō)的蘋(píng)果型身材。另一種是吃多也不胖，身材也纖瘦，但是總有饑餓、乏力、不運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題。

　　首先，蘋(píng)果型身材，一定要減肥，他們的健康比其他人更容易收到威脅。這種身材也稱(chēng)之為向心性肥胖，會(huì)增加心臟病、脂肪肝、糖尿病、不孕、內(nèi)分泌失調(diào)等風(fēng)險(xiǎn)。后期會(huì)越發(fā)嚴(yán)重，幾乎看不到腰線。

　　其次，愛(ài)吃高脂肪、高油脂食物又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的瘦子，你胖的是內(nèi)臟，如脂肪肝。脂肪肝的危害僅次于肝炎。

　　所以，這兩類(lèi)人都得減肥，而且要飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合才有效。

　　2.感覺(jué)肚子餓了，就是脂肪在燃燒

　　感覺(jué)到餓，是因?yàn)檠褐醒堑慕档鸵?，此時(shí)會(huì)有肝糖原放出，滿足身體熱量需求。之后才會(huì)消耗脂肪。

　　所以感覺(jué)倒饑餓并不是在燃燒脂肪，只有達(dá)到一定時(shí)間才開(kāi)始消耗脂肪，不過(guò)此時(shí)你已經(jīng)支撐不住暈倒了或開(kāi)吃了。

　　所以，饑餓減肥不僅不可取，反而越餓越容易發(fā)生暴飲暴食。

　　3.存在沒(méi)有副作用的減肥藥?

　　不少人為了快速和輕松的減肥，而選擇購(gòu)買(mǎi)減肥藥，甚至聽(tīng)信沒(méi)有副作用這種說(shuō)法。

　　減肥藥根據(jù)作用原理不同，可分為抑制食欲型、加強(qiáng)代謝型、導(dǎo)瀉型、阻止消化型和加速脂肪分解型的。另外還有精神方面的藥物。

　　一方面你買(mǎi)的減肥藥不一定是真的或有效，另一方面對(duì)身體存在副作用，瘦身快也容易反彈的便是導(dǎo)瀉型。

　　4.不吃早飯減肥和不吃晚飯減肥效果是一樣的?

　　先不說(shuō)不吃飯可以減肥這件事，能不能減肥，不是看某一餐吃或不吃，而是看一天、一周、一個(gè)月熱量的攝入，某一餐吃與不吃對(duì)減肥沒(méi)有幫助。

　　另一方面，早餐不吃危害更大，暴飲暴食和晚餐多吃更容易發(fā)生。

　　5.減肥食物一起吃

　　可以減肥的食物有土豆、燕麥、牛奶、雞肉、魚(yú)肉、糙米等等，這些食物能減肥的原理是可以提高飽腹感，熱量低，蛋白質(zhì)豐富，而不是本身存在消耗脂肪或分解脂肪的作用，一起吃也會(huì)熱量過(guò)剩發(fā)生肥胖。

　　所以，減肥瘦身這條路任重而道遠(yuǎn)，一不小心掉坑里，只有變胖的下場(chǎng)。

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