現在的流行趨勢都是小臉、萌妹子，但是現實生活中有很多的大臉妹子，其實不是因為你臉上，是因為你的咬肌大，那您知道日常生活中如何減咬肌嗎?您知道怎么讓咬肌變小嗎?今天小編就為您介紹一下有關如何消除咬肌的知識，感興趣的朋友們趕快來學習一下吧。

　　如何減咬肌

　　方法一

　　控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象。

　　方法二

　　每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放松的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

　　方法三

　　(1)、雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。

　　這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。(2)、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。

　　不要過于用力，到達太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

　　方法四

　　1、首先找到咬肌

　　鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。咬肌肥大除了遺傳因素，還跟你的個人生活習慣有關系，如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。

　　2、握拳按壓

　　手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。

　　3、排毒按摩

　　擦上一點面霜或者是按摩霜，不然的話就吃一顆瘦臉果，效果比面霜更好。然后用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。

　　睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。

　　方法五

　　將嘴盡量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

　　方法六

　　經口腔內進行，主要注意徹底消毒盡量使口內的細菌降低，降低術后感染率。咬肌去除時應去除咬肌的內側，避免傷及面神經的下頜緣支。去咬肌手術量根據術前檢查的情況而定。

　　因咬肌去除多數同時需去除下頜角，手術后3-6個月后咬肌本身會有一定程度的萎縮，所以咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。

　　注射瘦臉針

　　通過注射瘦臉針收縮咬肌，呈現瘦臉效果。瘦臉針其實也是瘦臉的一個好方法，適宜于單純因咬肌肥大所致的方臉。只需要短短幾分鐘，且于治療后可立即進行正常的活動。注射后1-3個月臉部開始逐漸消瘦，在注射半年或一年后，可以根據情況追加1-2次注射，效果會更好，可持續1-2年。