每逢冬天胖三斤，這似乎成為了一條亙古不變的“魔咒”。這也難怪，進(jìn)入冬季之后，天寒地凍，人們?yōu)榱双@得更多的熱量，會選擇吃食物來存儲量、抵御寒冷。

　　另外冬季各種美味的火鍋不禁讓人食欲大開，再加上穿的衣服過厚重，肚子上的“游泳圈”也被完美的遮蓋住了，所以放肆吃美食，不胖才怪。

　　那么，對于每一顆想瘦的心來說，有啥巧妙的瘦身方法呢?

　　冬天有什么巧妙的瘦身方法?

　　1、規(guī)律、科學(xué)的飲食習(xí)慣

　　冬季是進(jìn)補(bǔ)的佳時段，而只有掌握巧妙的飲食方法，不僅能幫你減肥塑身，而且還可養(yǎng)生防病。

　　首先，千萬別節(jié)食，不吃飯就沒有熱量，身體還很容易感到寒冷，需秉承少食多餐的原則，每餐吃到7、8分飽便可以，等感到饑餓的時候立馬進(jìn)食。

　　若長時間處于一個規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣，人體的消化系統(tǒng)會產(chǎn)生條件反射，因此你所攝取的食物能更好的被人體所消化和吸收。

　　另外，在飲食中需多增加富含纖維素食物的進(jìn)補(bǔ)，避免吃過多的高油脂、含糖量高的食物。

　　2、良好的作息習(xí)慣

　　冬天起床是需要巨大勇氣的，每天早晨，尤其是周末不用工作、不用上學(xué)的日子，暖和的被窩實(shí)在太有誘惑力了，于是便會拖很晚才起床。

　　而一個不規(guī)律的作息起居習(xí)慣同樣會增加你肥胖的幾率。所以，別長時間賴床，為自己制定一個規(guī)律的作息起床習(xí)慣，每天按時、準(zhǔn)點(diǎn)的起床，別睡太多。

　　3、別偷懶、勤鍛煉

　　冬天氣溫低，在這個凍手凍腳的季節(jié)，人會變得懶起來，不愿意出門運(yùn)動，因此吃飽了睡，睡飽了吃，這樣不胖才怪。

　　而人體在冬季新陳代謝會變得十分緩慢，若此時繼續(xù)不運(yùn)動，則會增加脂肪的囤積，所以當(dāng)你在享受愜意之時，身上的肥膘肉也會不斷增加。

　　因此，要想瘦，運(yùn)動才是王道，而其中不妨選擇騎自行車上下班、多爬樓梯、多慢跑…

　　在運(yùn)動過程中能很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有助燃脂瘦身。

　　不僅身體更強(qiáng)健了，體重也更輕了。

　　為大家介紹了冬季減肥的小妙招，希望每一位想健康瘦身的人趕緊試一試，在這個冬天，不僅要健康， 更要輕松享瘦，所以，還在等什么呢?

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