如果采取絕食減肥或者西藥減肥，那么你瘦的有多快，你的身體反彈就有多猛。另外，不要覺得吃的少就是減肥，就能瘦的快，別走入這個誤區，吃的少固然是好事。

　　但是也要保證能攝取到每天低卡路里1200卡，如果你當日攝取的數字低于1200的話，那么你的新陳代謝就會減慢哦，脂肪燃燒的速度也不會有吃飽那么快了。而且非常不利于身體健康。

　　原則三、結合運動

　　每天適量的運動是必須要有的，比如平時散散步慢跑一下就可以了，尤其是飯后的散步，平日里的運動量是為了消耗掉當日的熱量，是為了消耗一定的脂肪。

　　原則四、忌暴飲暴食

　　這個問題在減肥人士的圈子里非常嚴重，很多人都克制不住自己，本來堅持的好好的，但是一下受不了誘惑或是有一些讓心情不開心的事，就會大吃大喝，這種自暴自棄并不是好事，如果你真的這樣下去了，只會更加讓人看不起。

　　另外，無論你有多么的渴，都只能喝水，絕對不能喝一些碳酸飲料或是果汁，那種東西先不說化學物質有多少，就說它的糖分含量，絕對能抵得上你一餐的熱量，為了一瓶飲料放棄一頓飯，實在劃不來。

　　原則五、體質差異

　　每個人的體質都是不同的，所以有可能別人用這個方法成功了，但是你卻收效甚微，這個時候千萬不要灰心，堅持使用，堅持上面幾個原則，肯定能瘦下來。

　　瘦肚子的方法

　　練習姿勢一

　　保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放下，注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復同樣的動作。一組動作重復5次。

　　效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。

　　練習姿勢二

　　向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成后再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的 瘦腿 效果，也不要過于勉強以免拉傷腿部肌肉。重復這組動作5—7次。

　　效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。

　　心癢癢了嗎?方法小編告訴你了，記得把握好以上幾個原則，快速瘦身不是夢，希望能夠幫助到大家哦!

　　結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關于如何瘦肚子的一些方法，其實生活中有很多的方法都是可以減肥的，只要大家能夠堅持住就一定會成功的。其實還是要養成一個良好的生活習慣，這樣減肥之后還不會反彈哦。