民以食為天，人們每天都在通過攝取食物來獲取營養和能量，以維持正常的人體機能。肥胖是“魔鬼”，所以減肥這個話題一直備受關注。現在的很多人都追求骨感的身材，一切以瘦為美。所以，很多人都比較注重減肥。然而減肥的方法有很多種，其中有哪種方法比既能享受美食，還可以輕松享瘦來的輕松?今天小編就為大家介紹3道美食，教你邊吃邊瘦!

　　哪些食物能邊吃邊瘦

　　1、草莓

　　酸甜美味的草莓，是很多人都十分喜愛吃的一種水果，草莓中含有豐富的營養成分，能為人體進行所需養分的供給，同時常吃點草莓還能很好的起到塑身減肥的作用。

　　對于很多肥胖患者，為苦惱的便是腹部上的贅肉了，眼睜睜的看著肚子上的“游泳圈”，內心卻很無奈，但是通過吃點草莓便能起到不錯的瘦腰作用。因為在草莓中含有豐富的天冬氨酸物質，這種成分能有效的去除腰部中的多余水分，并能慢慢溶解堆積在腰部上的脂肪，從而幫助人體達到瘦腰消脂的作用，助你輕松瘦成小蠻腰。

　　同時，在草莓中還含有豐富的果膠和膳食纖維，這兩種物質被人體攝取之后能很好的促進堆積在腸道中的食物進行分解和消化，起到極好的潤腸通便的作用，對于一些患有輕微便秘的人群，多吃點草莓是極好的清腸毒的選擇。

　　2、玉米

　　玉米是一種十分常見的粗纖維食物，且富含人體所需的多種營養成分，常吃玉米既能養生，還能有效瘦身。

　　在玉米中含有豐富的粗纖維成分，其含量是一般精細面的5倍左右，這種物質進入腸道中遇水會迅速膨脹，很好的增加飽腹的感覺，同時膳食纖維還能促進腸道中毒素的排出，起到清除腸毒、瘦小腹的作用。

　　并且，在玉米中還含有豐富的脂肪、蛋白質，這些物質都是人體生長所需的重要成分，所以多吃點玉米能很好的為人體進行養分的供給，不會造成營養不良的產生。

　　其中，將玉米當作午餐或是晚餐食用，再根據自己的喜好搭配點新鮮的瓜果蔬菜食用，堅持一段時間便能收獲不錯的減肥效果。