4、循環(huán)不好

　　肥厚的多余的脂肪阻礙了原本通暢的循環(huán)，新陳代謝率差，就會(huì)讓你大腹便便。

　　對(duì)策：也許你手上已有為數(shù)不少的塑身產(chǎn)品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的關(guān)鍵，就在于DIY按摩能幫助成分發(fā)揮大功效，代謝腹部脂肪結(jié)構(gòu)，每天堅(jiān)持，一次20分鐘。

　　5、懶惰不愛(ài)動(dòng)

　　老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)而變成大腹婆，但一想到要起身動(dòng)動(dòng)，又嫌這里酸那里痛，快別再找借口摧毀你的身材。

　　對(duì)策：想要不酸不痛也能減重，平常好從腹式呼吸做起，隨時(shí)隨地提醒自己肚子跑出來(lái)了，該縮回去了，加上緩緩的深呼吸和吐氣方式，只要持續(xù)一周，就能明顯感到肚子真的變得緊實(shí)。

　　人體健康與否很大程度上取決脾胃功能，脾胃功能過(guò)亢或脾胃虛弱都可導(dǎo)致肥胖。前者很好理解，吃得多、排得少，人就會(huì)胖，而脾胃虛弱的話(huà)身體局部容易凝聚成痰濕，造成肥胖;脾胃運(yùn)化失調(diào)，更會(huì)直接影響腸道功能，導(dǎo)致肥胖，尤其是腹部肥胖。

　　針灸能調(diào)理脾胃，調(diào)整胃腸功能，促進(jìn)體內(nèi)垃圾排泄，從而減肥;同時(shí)由于它可對(duì)周身穴位進(jìn)行刺激，扶正祛邪，刺激腧穴，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，可全面促進(jìn)新陳代謝。針灸減肥適應(yīng)的人群較廣，特別是成年后因攝入食物過(guò)多而引起的肥胖，比如男人的啤酒肚，女人的臀部、上臂等局部肥胖。

　　日常減肚子的3個(gè)秘訣

　　秘訣1：下午3點(diǎn)～6點(diǎn)體溫高、肌肉暖和，是做操黃金時(shí)段

　　一天當(dāng)中適合運(yùn)動(dòng)做操的時(shí)間在下午3～6點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)埋在下丘腦的生理周期節(jié)律指揮，體溫處于高點(diǎn)，肌肉暖和且有彈性，反應(yīng)快，力氣大，人也清醒，不易受傷，而脈搏跳動(dòng)與血壓則低。

　　但下午時(shí)段大多數(shù)人要工作、上課，因此也可選擇早上或傍晚做操。反之，因?yàn)槊刻焱砩?1點(diǎn)～凌晨1點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間，此時(shí)應(yīng)該充分睡眠，才不會(huì)累積疲勞和毒素，能夠讓隔天恢復(fù)活力!

　　秘訣2：將運(yùn)動(dòng)融入生活作息，日常維持不復(fù)胖

　　據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)人口統(tǒng)計(jì)，將運(yùn)動(dòng)融入日常生活的人，大多感覺(jué)自己身體更健康、心理壓力更小。建議大家，尤其忙碌的上班族、人妻婦女，把一日的作息分時(shí)段：起床、通勤、午休、居家、淋浴、睡前等時(shí)段，把運(yùn)動(dòng)自然融入生活作息，有效塑身，兼能消除疲勞，也不會(huì)對(duì)正規(guī)工作造成負(fù)擔(dān)。

　　秘訣3：吃對(duì)助燃營(yíng)養(yǎng)素，幫忙大口吃掉脂肪

　　要達(dá)到瘦肚塑身的效果，要“運(yùn)動(dòng)+飲食控制”雙管齊下。尤其，要確實(shí)減到囤積的脂肪，必須是消耗熱量大于進(jìn)食熱量，而且消耗7700大卡才能減1公斤;如果單靠做操、或單靠節(jié)食，都會(huì)一直追不到脂肪囤積和代謝率老化的影響。建議大家多選擇有助燃脂的食物就相當(dāng)重要，如下列高纖、親脂、高酵、升溫等4類(lèi)食材都有助瘦肚、不復(fù)胖。

　　結(jié)語(yǔ)：其實(shí)不管是什么類(lèi)型的肚子肥胖，重要的就是要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，希望上述介紹的這些肚子肥胖的原因能夠幫助大家找準(zhǔn)源頭，這樣才可以健康的減掉肚子上的贅肉哦!希望每個(gè)人都可以擁有健康的身體，快速瘦身哦!