1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。
2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。
3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。
4、如果感覺排便不順，多喝咖啡。一杯或兩杯咖啡有助于通便。
5、內衣束身。束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。內衣的束身效果好，不過，多余的贅肉在過緊的內衣里會凸顯出來，所以要避免穿太緊的內衣。
6、選擇現在適合你的禮服。不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標簽的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。
所以，要把自己身材好的部分顯示出來，吸引別人的目光，把注意力從你發胖的腹部轉移開。
手臂漂亮?那就穿一件無袖的衣服。小腿勻稱?那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件細吊帶或干脆無吊帶的上衣。
7、穿出你的顏色。無論什么顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果。
8、選擇不會凸顯腹部的面料。絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦。
9、別忘了穿上高跟鞋。晚會的時候穿高跟鞋會有很好的效果!讓你時時記得提醒自己收腹，并顯出身材高挑。
10、運動抬起肩膀時呼氣。降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動腹肌負責腹部的運動。
腹部減肥鍛煉動作
?、傺雠P床上，雙膝關節屈曲，兩腳掌平放床上，雙手輕放腹部，進行深呼吸運動。吸氣時盡量鼓腹，呼氣時盡量收腹。反復進行20～30次。
?、谘雠P于床上，兩手放于身體兩側，用腹肌的力量，使上身坐起，然后再躺下。每日早晚練習10一20次。如果開始練習時有困難，可借助手的力量扶床起坐。
?、垩雠P于床上，雙手抱頭，腹部稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，幅度由小到大，從慢到快，連續做50次。
?、苎雠P，兩臂向上伸直，兩腿一齊上翹，膝關節不要彎曲，腳尖繃直。兩腿與身體成90°角，上翹后堅持3—5秒鐘后四肢落下。反復進行，直至腹肌發酸為止。
⑤仰臥于床上，兩手放于身體兩側，兩腿盡量上翹。然后兩腳進行蹬自行車動作，直至酸痛為止。
?、扪雠P于床上，兩手放于身體兩側，用雙手支撐床面，兩膝關節彎曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量上抬，堅持5秒鐘后，休息片刻，重復10～20次。
⑦站立，雙腳分開與肩等寬，兩臂左右平舉。上體前屈，用左手指去觸碰右腳，右臂自然上舉，兩腳和兩臂都不得彎曲，吸氣。還原，呼氣。換右手重復以上動作。連續做10次為1組，每次做3—5組。
⑧站立地上，兩腳輪流抬高，膝關節屈曲，大腿與身體成直角，然后放下，像原地踏步樣高抬腿走路，每日100～250步。
⑨跪在床上，兩手扶床，胸部盡量向下壓，腹部盡量收縮，同時呼氣。然后挺胸鼓肚。每日起床時及臨睡前各做10次。
⑩脫去外衣，仰臥床上，先將兩手搓熱后按摩腹部，直至局部發紅發熱為止。每日早晚各1次。
結語：以上就是小編整理的關于怎么瘦肚子問題，當然還有一些常見的瘦身小竅門，大家一定要來了解一下，擁有性感迷人的腰部可以提高整體的美感，希望以上的方法可以幫助大家更好的瘦身，在此也祝愿大家身體健康。
